★スローランニング★人体実験4
昨日の体重70.0Kg.
そして膝がいたい・・・・
やっぱり、いくらスローとはいえ
デブが走っちゃいけないんじゃないかい
昨日読んだ本
- 衰えない脳は14日でつくれる 今すぐ始める7つの生活習慣/久保田 競
- ￥1,470
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これによるとやはりランニングは良いらしい。
膝痛が直ったらまた走ってみる。
ちょっとの間、ウォーキングー
だ。ちと古いか・・・・
★スローランニング★人体実験3
30分スローランニング。
70.8ｋｇ
目指せ脱3日坊主
久保田競さんの本を読んだ。
- バカはなおせる—脳を鍛える習慣、悪くする習慣/久保田 競
- ￥1,260
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ランニングを絶賛されている。
ちなみに、かつて肥満は脳の病気と考えられていたそうだ。
よっしゃ、肥満と脳の病気をスローランニングで解消するぞ
★スローランニング★人体実験してみる
携帯に健康管理機能がついていた。
最近の体重移行は
5月20日に 72.6ｋｇ
昨日が 70.6ｋｇ
ええ、増えてます。
新しく買った本 ↓
- 世界一の美女になるダイエット/エリカ アンギャル
- ￥1,365
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なかなか良いが、世界一は無理。
今まで失敗したダイエット。↓
・一日一食ダイエット。 （ここ10年で20㌔の増減を繰り返す。3回）
・ホットヨガダイエット（1回3千円。高すぎて続かねぇ）
・食べた物記録するやつ（めんどくさくて続かねぇ）
・バナナダイエット。（飽きてきたぜ）
・ピラテスDVD
（初級とか言っちゃってもキツイ。腹筋で全く起き上がれない）
以上。色々やってるね。今じゃすっかりオバハン体系。
昔は、羨ましいとか言われていた時もあったのにさ・・・・・・
で、色々思ってみた。
1.急激に痩せるとストレスがたまってリバウンドする。
2.痩せてた時の違いと今の違いは運動量が違う。
3.携帯電話の健康情報によると、
今の私は高血圧、高中性脂肪血症、糖尿病の恐れあり。
これ、まじでやばくねーか？？
と、いう事はだ・・・・
10年後も痩せた体系をキープできるダイエットを考えなくてはいけない。
で、ためしてガッテンでスローランニング特集をやっていた。
これだ！！！！！
まずは金がかからない！！！イイネぇ。
疲れない！！！！イイネぇ。
12k痩せた人がいる！！！ イイネぇ。
脳がでかくなる！！！イイネぇ。
決めた。次はこれにするぞ！！！！
レコーディングダイエット
よくTVでやっている
レコーディングダイエット
をやろうと思って
- いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)/岡田斗司夫
- ￥735
- Amazon.co.jp
を読んでいる最中。
目標体重56ｋｇ。
ちなみに昨日の体重は
69.6ｋｇ
