最近、プロテインをよく飲んでました。
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筋トレとか体幹トレーニングを
してない日でも
毎朝飲む感じ。
ただ、プロテインって肝臓に
負担がかかるみたいです。
何でも、大量のタンパク質を
分解することで毒素が生まれるそう。
で、その毒素を分解してくれるのが
肝臓なわけだけど・・・。
自然に摂取できる量なら問題はないとか。
でも、プロテインのように
人工的に大量に摂取できてしまう場合
過剰に摂りすぎてしまい
肝臓の働きが悪くなり
壊してしまう可能性があるそうです。
ダイエット、美肌
髪の毛を綺麗にする
筋肉をつきやすくする
こういった効果を期待して
毎朝摂取してたけど
プロテインの飲み方を見直さないと。
やっぱ、プロテインを飲むタイミングは
トレーニング後のみに
絞ったほうが良さそうだなと思いました。
あと、できるだけ食事から
たんぱく質を摂取しようと。
とか言ってるけど
もう、プロテイン注文しちゃったんよね＾＾；