最近、バイトを変えたことで
仕事の内容が、かなり肉体労働になりました。
ただ、そのおかげで有酸素運動ができ
体重が一月で4キロほど落ちました！
ちなみに、週2くらいの筋トレは
前からやってました。
そこに、食事の量を
できるだけ腹八分目に抑えるようにしました。
↑
ただ、実際はそんなにできてない笑
つまり、食事制限とかは特にしていないので
ストレスフリー・ｗ・ｂ
食べたいものはガツガツ食べてます笑
あとは水分を多く摂取して
睡眠も十分にとると良いとあったので
それを実践してる感じですね。
ただ、それだけでも先日
友達からは顔がシュっと細くなった！
なんて嬉しいことを言ってもらいました。
つまり、ダイエットしたいなら
食事制限とかよりも有酸素運動だなって。
あと、リバウンド防止のためにも
筋トレをすることが大事と・・・。
それらができたうえで食事制限とか
実践するのは良いのかもしれませんね・ｗ・
何はともあれ、後8キロほど痩せたいので
時間はかかるとは思います。
が、この習慣を続けていこうと思います！