前からランニングをしようと思ってたのですが
昨日の夜にやっと始めました笑
↑
激しい曲を連続で2時間プレイしたら
息が上がってしまったのがきっかけ＾＾；
で、とりあえず昨日は30分くらい
走ろうと決めて行った結果4km走れました！
久々と言え、なかなかに走れたのでは？
やっぱ、日ごろから体幹トレーニングと
ストレッチ、筋トレを定期的にしてるからかな？
ちなみに、ランニングをしようと思ったきっかけは
ツイッターで見かけたツイートも理由に。
毎日30分くらい走ることを続けた人が
得た効果っていうので
・肌が綺麗になる
・体臭が少なくなる
・腹筋が割れる
・睡眠の質があがる
・仕事中の疲労が減る
こういったものがありました。
普通に運動不足解消できて健康にも良いし、
ダイエットになる。
さらに、副次効果？が多い！
で、一日30分程度のランニングなら
続けられそう・ｗ・ｂ
もうね、始めるしか無いなじゃないですか！笑