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#女の子ママ#男の子ママです♡
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実は、私今とっても
「怖い」と感じています![]()
それは新しいことにチャレンジして、
いよいよ動き出そうとしている時だからです。
ずっと準備してきた電子書籍を
リリースしようとしているからです![]()
あなたは
怖くて行動が止まってしまうこと
ってありませんか??
でもその「理由」と「対処法」
さえ知っていれば、
また動き出すことができます![]()
今日は
「怖くて立ち止まってしまう時の
脳科学的な超簡単な対処法」を
お伝えしちゃいます!
起業準備中・起業初期の方は、
新しくやってみることに
たくさん直面します。
やるべき事の中に
想定外、
予想外、
苦手なこと
など「壁」が現れます![]()
その壁が原因で止まってしまったり、
諦めてしまったり
することが多いからです![]()
まずなぜ「怖い」と感じるかです![]()
私が今回怖いと感じた時に、
何が怖いのか色々考えてみました。
「本当に達成できるのかな?」
「人に全然届かなかったらどうしよう」
「結局何も変わらなかったら」
「やり残したことがあるんじゃないか」
などなど他にも色々出てきましたが、
一番は
「達成できない自分を突きつけられるのが怖い」
ということでした。
最終的に出てきたものも含めて、
結局「ネガティブな未来」「結果」に
フォーカスしている。
意識が向いている。
というだけのことです。
だってまだ起きていない訳だから
ただの「ネガティブな妄想」
です![]()
つまり
「怖い」と思うのは、
ただ自分が脳の中でネガティブな未来に
フォーカスしているだけだ。
と知ってください![]()
そしてここから怖くて行動が
止まってしまう時の対処法です![]()
まず、「なぜ怖いの?」と
自分に問いかけて紙に書き出します。
すると先程の私の頭の中のように
色々と出てくると思います。
これが現状把握です。
そして大抵は
「ネガティブな妄想」なだけなのを
改めて確認してください![]()
次に、自分がここまでやってきたことに
フォーカスしてみてください。
頑張っていること、
努力したこと、
自分の強みやいいところを
書き出します![]()
そして次に
「ポジティブな未来」を
リアルにイメージし直します![]()
もしうまくいったら
どんなことが起こりそうか。
どんな気持ちになれそうか。
雪だるま式にいいことが
拡大するイメージで
「ポジティブな妄想」を
してみてください![]()
最後に、
そのためには今どんなことをすればいいか
具体的な行動を書き出してください。
これが超重要!
ポジティブな未来をイメージした
「直後に」必ずやってください!
そして最後の最後に
「大丈夫!失敗したって問題ない!」
誰も襲いかかってこないし、
死ぬ訳じゃない。
何がよくなかったのか分析して
「またチャレンジすればいい」![]()
![]()
だから「ポジティブな未来」のために
「今すべきことを書き出して」行動しよう!
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