自分の声を「聴く」ということ。
あなたを中心に広がる世界を
大切に
あなたを創っていく
あなたの世界を拡大していく
ということが中心の考え方です
そして、どうすればいいの？？
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それが「自分の声を聴く」
まず「自分の声」ですが、
大まかに２種類の「声」があります。
わたしたちは、
朝起きてから眠るまで様々なことを頭で考え、
行動していますね。
この頭で考えていることは１つ目の声「思考」です。
例えば、朝起きたら何を考えますか？？
「あー、何時かな？もう起きなくちゃ。。」
「今日は天気はどうかな？」
「ごはん炊かなきゃ。」
「あ、ゴミの日だ！」
「でも眠いなー」
「メール来てるかなー、携帯どこだっけ？」…
延々と続いていきますね。
そして２つ目の声は「心」で感じている声です。
例えば、予約をして病院に行ったのに、
なかなか案内されずに２時間も待たされているという時、
あなたはどんな気持ちがしていますか？？
さらに、スタッフが急ぎもせず
おしゃべりをしていたらどんな心境になりますか？
さらに、本当は友達と約束があったら？
心臓がドキドキして、
なんか暇そうなのに！とイライライライラしてくる。
または反対の嬉しいケースもあります。
会社の面接の連絡待ちをしていて、
電話がかかってきた時、どんな気持ちがしていますか？？
受かったのか、落ちたのか、
担当者の言葉にじっくり耳を傾けますね。
心臓がドキドキしています。
そして、是非当社に来てほしい！と言われた瞬間。
どんな気持ちがしていますか？？
さらに心臓がドキドキして、
頬が勝手に上がって、
やたらとペコペコしているかもしれません。
でももしかしたら、嬉しい報告のはずなのに、
そこまで心が動いていない。
と感じることもあると思います。
これが心の声です。
体に反応があることが多いので、わかりやすいと思います。
先の例のように心臓がドキドキしたり、
勝手に頬が上がってしまったり、
手が震えたり、
涙が出たり。
つまり感情が動いている時です。
そして次に「聴く」ということです。
もちろんそのままの意味ですが、
「意識を向けて問いかける」
というとわかりやすいかもしれません。
一番やりやすいのは、
イライラしている事例です。
「なぜ私はこんなにイライラしてるのか？」
と意識を向けて問いかけてみてください。
例えば、先程出した病院の事例ならどうでしょうか？
実際にイライラしている人に
なぜそんなにイライラしているの？と聞いたら
「そんなこと言わなくても見ればわかるでしょ」
とさらにイライラされそうです。笑
まずはこの「自分の声を聴く」ということ
イメージできましたでしょうか？？
この具体的な事例は次の回で詳しく見ていきますね
ままいろ想い。
YURINE
