5月に開催した
「秘密のお話会」は
更年期のことについてをメインに
女性のホルモンの変化
セルフケアの大切さについて
お話ししました。
最近、本の整理をして
過去に買ってあった
子宮のケアの本が出てきました。
どの本も切り口は違っても
ケアの大切さから方法まで書いてあるので
本屋さんで立ち読みして
買ったり買わなかったりします。
セルフケアについては
結構前から取り入れていたのですが
ちゃんと本を読んだりしてて
ちょっぴり驚いてます。
今回、お話会をするのに
改めて本を読んでたのですが
同じ本を買わなくてよかったと(笑)
継続性がなくて
お話会をやりっぱなしにしてたけど
出てきた本を眺めながら
もっと伝えていきたいなって思いました。
今日の体操１日目
・腹筋30回
・スクワット30回
・腕の筋トレ30秒弱
１日目にして何するか悩んで
やらずに終わりそうでした(笑)