乾燥フルーツは栄養価がUPするので
オススメです
沢山の太陽を浴びた完熟ぶどうを
木になったまま房ごと乾燥させたもの
（BAR STYLE）
ドライレーズンは
カリウム・カルシウム・マグネシウムが豊富です
ドライトマトは旨味成分とリコピンが増します
クエン酸、食物繊維、ビタミンC・Dも豊富です
オリーブオイルとの相性も良く
パスタやサラダ、スープなど様々な
料理に使えます
大きないちじくも乾燥させると
ち～～っちゃくなっちゃうんですね
食物繊維＝キャベツの3倍
カリウム＝プルーンの2倍
生姜をそのまま食べることは辛いですが
ドライにすれば食べやすくなりますね
血行促進成分で体もポカポカ
風邪の予防、喉にも効果的です
バッグの中に入れておくと
いつでも栄養補給ができますね
