わたしの人生、主役宣言
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腸活や
今は菌活
という言葉も聞くようになって
私も実は腸活を始めたのは
つい1.2年くらい前の話で
ちゃんとしたことを知り始めたのは
もっと最近の話なのです
腸活というとイメージ的には
「菌」をとりこむ
というイメージが強いと思うんだけど
ちょっと違う
腸活って、
腸のことだけを言っているみたいだけど
生活習慣をひっくるめて
腸活っていうの
生活習慣って、
・食べる（栄養）
・寝る（休息）
・動く（運動）
この三つからなるものなのだよ
で、
これの土台になるのが
腸なんです
腸脳相関や腸皮膚相関ということを
聞いたことあると思うのですが、
腸を整えることで
体全体に良い影響が出るということなの
腸を整えることで
・美肌になる
・体調が良くなる
・便秘が解消する
・メンタルが安定する
というのは有名だと思うんだけど
逆に腸が整っていないと
栄養価が高いものを食べても
吸収しきれないから
100％のパフォーマンスできないとか
メンタルが安定していないから
何かに対してのやる気が起きにくいとか
便秘が続いて体調が優れないとか
いろんな不調が起きる！
その原因が、今自分が持っている
菌の仕業だとしたら？？
その菌について知ってみたら
原因と改善点がわかると思いませんか？
その仕組みや構造について
お話しする時間を作ろうと思ってます💫
オープンチャットでご案内するので
少し気になるなという方がいれば
参加してみてくださいね
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