【346/366日目】
12月も10日を過ぎて
残り半分が間も無くくる。
後半は、
忘年会やクリスマス
そして年末年始で
予定がいつもより入っている人も
多いと思うの。
もしその中に、
「体調が気になる」とか
「ダイエットしたいのに。。」
と思っている人がいるなら
入ってる予定を楽しみながら
体を気にすることができる方法は
❶必要な栄養をサプリメントなどで
バランスよくしっかりとる
❷罪悪感を感じるのをやめる
太るかも、と思って食べると
そうなってしまうんだよね。
気持ちも大事！だからと言って
いくらでも食べていいわけじゃないよ！
❸１日単位で調整できないのであれば
３日単位、１週間単位で調整する
せっかくの楽しい時間
楽しむ時と引き締める時を
コントロールして
良い体づくり、いい時間を
過ごしてくださいね！
今日の題名の
人のせいにするのは難しい
というのは、
例えば忘年会などの飲み会。
自分から組んだ予定ではなくて
友達から誘われたこと会社
断れないものもあると思う。
「これがなければな」ということを
考えるよりも
この予定をどう楽しんで
罪悪感もなく過ごすか？
私はどうするか？を考える方が
よっぽど自分のためになります
人は変えられないからね。
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