【254/366日目】
タイトルのような皆さん、
準備はもう
始まってるよ🤣
ダイエットする
痩せなきゃ！って
年中イベントがあるごとに
言っていると思うけど。
ダイエットって体重を落とす
ということではなくて
体の機能を正常に整える
ということから始まるからね
いくら食事を減らして運動して
一時的に痩せたとして
それは物理的に食べる量が減った分
体重が減ったということで。
元の生活に戻したらどうなるか？
元に戻るよね
それどころか、
何度もそれを繰り返すと
体は次の飢餓状態に備えて
「蓄える」という技を身につけるよ
痩せにくい体は自分の努力で
作られていくんだと思うと皮肉よな。。
でもそれはさ、
あなたが悪いわけじゃなくて
完全にデブ菌に支配されているだけなんだよ
これまじで🤣
意志の弱さとか、
努力が足りないとか
そういうことじゃないの
菌の仕業なのよ
だったら、
自分が痩せられないのは
仕方ないよね🥺
というやる気のない人を
擁護するために言ってるんじゃなく
菌を味方につければ
屈強な意志を持っていなくとも
少しの意識をするだけで
体は変わっていくよって話をしたい
その土台づくりとして
まず手軽に始められることは
「まごはやさしい」の食生活
これも毎日の意識じゃなくていい
まずは３日間やってみること
その中で体感できると
「できた」になるよね
「できた」が積み重なっていくと
「できている」になる
「できている」になると
徐々に習慣が広がっていく
無理なく楽しく
体づくりをしていきましょうね❤️
私は9/16〜18で
まごはやさしい食事３日間をやる予定
やるもやらないも自由だけど、
やってみたいな、どんなことか気になるな
という方がいたら、
やり方やおすすめ食材、気をつけるポイントを
お知らせするので、
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気にせず楽しく食事ができる私へ❤️
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