【159/366日目】
地元に帰省しておりまして
１週間
それはもう、
食べる飲む食べる飲む食べる飲む
の嵐の上に
睡眠時間は平均４時間という
最高に最高な１週間を
過ごしたわけですけども
超楽しかった☺️❤️
それをそのままにしておくと
体内のデブ菌たちが
調子に乗ってお祭り騒ぎになるので
沈めます鎮めます
帰ってきてから
食生活激ヤバになりそうだったので
翌日にゆるファスの予定を入れてたんだけど
驚くなかれ
好きなだけ食べてきた私は
むしろ食べなくてもいいゾーンに
入っていたのだ
すごない？
いつもとるのを控えてる小麦類
予定がなければ飲まないアルコール
そんなに食べない揚げ物
トリプルパンチの毎日を過ごして
私が欲してたのは
体に優しい食事😂
ということで
なんなく準備食のまごやさはクリア
むしろ食べない日作った私
グッジョブ！ありがとうレベルです
小麦を控えてるとか
揚げ物はあまり食べないってだけ聞くと
我慢してるの？って思われるかもしれないけど
そういうわけじゃなくて
食べたい時は余裕でどんどん食べてるw
だからドカ食いがないの
ちなみにこの記事でアップしてる写真は
一日に食べたものたち❤️
このほかに、夜居酒屋に行ってたり
食べ飲みしてるんだけど
このくらいは平気で食べれる体なんだよ😂
少し前だったら、
体重が増える、体型が増えるどころか
肌荒れもすごかったと思う
けど旅先でも、
プロテインの量を変えた
サプリメントをちゃんと飲むようになった
睡眠時間が短くてもいいナイトクリームを使用
空き時間は空腹を感じる
てな感じで、
できるだけコンディションの良い自分を
保ててたんじゃないかなって思う
我慢してるんじゃなくて
「無駄に」「なんとなく」
食べてないだけ
誰かと食べるときは楽しく美味しく
お腹も空いてないのになんとなくを
辞めるだけで体調がグッと上がる！
自分がどの選択をしたいかで
やることが変わってくるだけ！
初日の体重・体脂肪は
49.8(＋2.5)・25.4(＋0.4)
増量してるけどそうでもないし
体脂肪も大きく増えてないのは
体質が整ってきてるからだと思う❤️
人生が変わる一年になるなら
今日どんな選択をする？
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