悲しい出来事、
腹の立つ出来事、
モヤモヤ、イライラ、
些細なことなんだけど
なんだかちょっと気になる
ということも含めて
日常的に起きるけど
渦中は感情に
飲み込まれますよねーーー
冷静に客観的に
とかいうけど、
いやぁー、
飲み込まれる
よねw
そんな時はもう諦めて、
飲み込まれちゃった方が
意外と早かったりする！
冷静に客観的には
後からいくらでもできる
でも、
その時出したい
悲しみや怒り
そういった
今の感情に
蓋をして冷静を
取り繕っても
またひょっこり
現れて
また同じようなことが起きる
だから大事なのは
まずその時の感情を
しっかり
出し切ること
全部出し切ったなの
次の段階で、
事実と感情を
分けること
そして最後に
本当は
どうしたかったのか
を考えてみること
たったこれだけのことで
後に引き摺らない消化の仕方に
なりますよ
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