ー この本のおすすめの方ー
◆ 自分の習慣を変えたい方
◆習慣化するポイントを知りたい方
ー目次ー
❶「習慣の力」読了後の感想
❷印象に残ったこと
❸まとめ
❶「習慣の力」読了後の感想
研究によって明らかになった 習慣のメカニズム
を具体例をもとに書いた本。
アルコール中毒
ドラッグ中毒
ギャンブル中毒などなど...
依存性の高い習慣もやめるヒントが詰まった内容
でした。
日常行動の約4割は習慣でできているそうです。
習慣は、考えずに行っているルーティーン。
つまり、毎日の行動の約半分は、何も考えずに動
いているということになります。
積もり積もると、相当な時間になりますよね⚠️
みなさんは、何を毎日習慣にされていますか？💡
今日はこの本の中で特に印象に残ったことを2つ
ご紹介します。
❷印象に残ったこと
それでは、印象に残ったことを2つご紹介します。
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習慣化させるポイントは、うまくいかない時
にどうするかをあらかじめ考えておく
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スターバックスでは、スタッフが挫折しそうな
時をあらかじめ想定してデモンストレーション
しておくそうです。
例えば、
「お客様がクレームを言われ激怒れている時に
どう対応するのか？」
それをすることによりスタッフのモチベーショ
ンが高まり結果売り上げも向上したという実例
が上がっていました。
「転職をした時に挫折しそうになったらどう
する？」
「筋トレを継続するときに挫折しそうになっ
たらどうする？」
こういったことをあらかじめ自分で考えておく
と継続しやすくなるそうです💡
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変化が達成できそうなグループに所属する
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環境の力は、大きいですね😳
一人で頑張るよりも、一緒に頑張る人がいる
方が励まされ、継続できます✨
どんな自分になりたいのか？
それを実現している人、目指している人がいる
環境選びが大切です。
今はオンライン上でもさまざまなコミュニティ
があつので、現代ならではのグループに所属す
るのも良いですね👍
❸まとめ
ということで、本記事をまとめます。
⑴習慣化させるポイントは、うまくいかない
時にどうするかをあらかじめ考えておく
⑵変化が達成できそうなグループに所属する
自分をうまくコントロールすることで、理想の
自分に近づいていきたいものです😌
何かのお役に立てれば幸いです😊
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました💕