今日のお花：ランタナ
花言葉：厳格・合意・協力・確かな計画性
photo by：fumio（photost.jp）
おはようございます
今日もすっきりとした青空が私達を包みこんでくれていますね
そして朝の肌寒さを和らげるために羽織る長袖が、自分を包みこんでくれるような感覚をもたれているかもしれませんね
自分のことや出来事をどう思っているのか気になる人っていますよね
その相手に対し「このように思っているんじゃないか？」「あのように行動するのは○○のせいかしら？」などなどいろんな考えや思いが浮かんでくる
でも本人に確かめづらい
そんな時、相手になってものごとを捉えられたらいいと思いませんか？
自分がどのように行動すればいいかわかるし、自分の気持ちが落ち着きますよ
それが【ポジションチェンジ】という方法です
相手の立場に入って、ものごとを見たり、聞いたり、感じたりしてみるというものです。
実はこの方法を知らない方も、今までやってきていることが多いと思います。
自分を抜け出し、相手になりきるのがコツです。
✿✿✿ポジションチェンジ✿✿✿
・二つの椅子を用意、または2か所の立ち位置を確保します
・一つは自分、もう一つは相手をイメージします
・一つの椅子に座る、または自分の立ち位置に移動します
・自分から相手をみます。そして言いたいことや気になることを相手に伝えます。
そして相手の反応をみます
・そこに自分を置くように自分から抜け出します
・次にもう一つの椅子に座る、または相手の立ち位置に移動します
そして相手の姿勢や表情、身体の動かし方、声のトーンなど意識して同じようにします。
そしてその感じで、何を見て聞いて感じているかを体感します
・目の前の相手（もう一人の自分）から伝えられたことを受け取り、感じます。
そして言いたいことや気になることを伝えます
・そこから抜け出し、先ほどの自分の場所に戻ります。そして相手の反応を受け取ります。
数回繰り返してもＯＫです。
✿✿✿✿✿✿
私はこのワークで、多くの人間関係を克服しました。
自分の言った一言で相手が嫌な思いをしていると後悔していました。
ポジションチェンジをしたら、相手は新たな情報として受け取っていることがわかりました。
そしてその相手に伝えました。「嫌な思いをさせたんじゃない？ごめんなさい」
すると相手は笑いながら「気にしないで。私はそういう考えもあるんだなあと、視野が広くなったのよ。ありがとう。」と言ってくれました。もしこのワークをしなかったらこのような会話もなく、私はひとりでもんもんとかんがえていたことでしょう。このワークで私の世界は広がりました。
それからこのワーク、応用が広いんです
好きな人やあこがれの人にもなれるんです
何度かあこがれの人に入り、何を感じて行動しているのかなどを体感し、いろんな気づきをいただくことで
このワークが大好きになりました
そして自然と苦手な人が何を感じ行動しているのかわかるようになりました
まずはあこがれの方からはじめるのもいいですね
今日もあなたがあなたらしくありますように