★1日断食で健康に！(^^)
美味しいものを食べるのは、好きですか？
(^-^)
私は、美味しいものを食べながら、呑むのが好きなのですが・・・。
その分、月に１～２回は「ミニ断食」をして、体調を整えています。
今まで数十回、「１日断食」をしてきました。
水だけで１日を過ごすのですが、とても身体が楽になります！
(^^)
ポイントは、断食明けの食事の摂り方です。
１日断食だと、翌朝は柔らかい「おかゆ」を少量だけ食べます。
昼も、できればおかゆにして、
夜から、消化のいい軽めの食事にしています。
慣れていない方は、決して無理せずに、
内臓を少し休めるつもりで、夕食を軽くしたり、
時には夕食を抜いてみるといいと思います。
下記の本は、お薦めです！
断食に興味がある方、一度読んでみてください！
目からうろこが落ちますよ！
(^-^)