今が未来をつくっている
ごきげんよう、ウシャです
夢や希望や期待を持って生きることは、とても大切なことですよね。
でも、よく考えると
それらは少し先の「未来」にあるものでもありますよね
未来を見ることは大事。
けれど、未来ばかりを見ていると、
今ここにいる自分の気持ちや感覚を置き去りにしてしまうことがあります。
最近、私はよく思うのです。
「今が未来をつくっているんだなぁ」と。
そう頭ではわかっていても、
私は無意識のうちに何度も同じようなところでつまずいて、
そのたびにがっかりしたり、落ち込んだりしながら、
また目が覚めるように気づかされてきました（笑）
「ああ、また未来ばかり見ていたな」
「ああ、今の自分から離れていたな」って。
だからこそ今は、
未来へ飛びすぎた心を、そっと“今”に戻すことを大切にしています、
私がやっているのは、
瞑想をすること。
呼吸をゆっくり感じること。
そして、体の感覚に意識を向けて、自分に戻ることです。
特別なことではなくても、
呼吸をひとつ深くするだけで、
「今ここ」に戻ってこられることがあります。
未来を描くことも大切。
でも、その未来をつくっているのは、
いつだって“今の私”なのですよね。
だから今日は、
少しだけ呼吸を深くして、
今の自分にやさしく戻ってみませんか。
あなたは、どんなことで今の自分とつながっていますか？
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