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知識から知恵の扉が開く
ごきげんよう🌸
春満喫していますか？
今日は、私が長年誤解していたことを 正直にお話ししますね
「感情がなくなれば、楽になれる」
そう思っていた時期が、私にもありました。
怒りさえなければ。 不安さえなければ。 悲しみさえなければ。
きっと穏やかに生きられると。。。。
でも、違ったんです。
感情は、消すものじゃなかった。
「感情は抑圧するものでも、溺れるものでもない。 それは情報であり、エネルギーだ。」by osho
怒り・悲しみ・恐れ・嫉妬。
瞑想中にこれらが出てきたとき、 それは 居心地が悪いんですが。。。。
無意識の奥に押し込まれていたものが、 ようやく意識の光の中に出てきた。
それだけのことなんです。
先日、体でそれを実感しました。
21日間のクンダリーニ瞑想を やり遂げたときのこと。
毎日、揺れて、踊って、ただ感じて。
最初の数日は 心がざわざわして仕方なかった。
でも続けるうちに気づいたんです。
そのざわざわは、 ずっと心の奥に押し込んでいた感情やエネルギーたちが やっと出てきただけだったと。
そして今。
満月前のこの時期、 本来なら感情が揺れやすいはず。
でも、穏やかなんです。。。。。
マインドや感情は確かにあ離エネルギーを感じます。
でも、それに巻き込まれない。
受け入れる器の中に、ただいる。
この感覚が、21日間で自然に育まれていました。
感情と仲良くなる、5つのステップ
難しいことは何もありません。 ぜひ今日から試してみてください。
ステップ１：認める
「怒りがある」 「悲しみがある」
ただ、それだけ。 押しのけようとしなくていい。
ステップ２：体で感じる
その感情は、今どこにありますか？
胸？お腹？喉？
頭で考えず、 体の感覚をそっと感じてみてください。
ステップ３：名前をつける
「怒り」「恐れ」「悲しみ」
ラベルを貼るだけでいい。 物語の中に入らなくていい。
名前をつけるだけで、 感情と少し距離が生まれます。
ステップ４：空間を与える
変えようとしない。 消そうとしない。
ただ、「そこにいていいよ」と。
それだけで、感情はやがて変化していきます。
ステップ５：観察する
数分後、感情はどう変わっていますか？
感情は、常に変化します。 この「無常」を体で体験すること、 それが本当の気づきになります。
瞑想は今ここに必要な内側からの感情やエネルギーが
でてきます。
それは消すべきものでも 恥ずかしいものでもありません。
内側からの、大切なメッセージです。
瞑想で気づきが膨らみ知識でわない経験からくる体幹からくる気づきは知恵に落とし込むことができます。
知識を詰め込んでもそれを知恵と繋げられたこの瞬間の至福はやめられません（笑い）
感情と仲良くなったとき、 人はもっと自由になれると 私は信じています。
あなたの感情も、 ちゃんとそこにいていい。
今日もあなたの内側が、 そっと輝きますように。💜
ガーディアンカラーでは瞑想コースも用意してあります。
一緒に瞑想をしてあなたのマインドの理解から 感情を受け入れてそしてエネルギーを解放していく
気づきが深まりますね〜ワクワク〜
３種類のマインドを鎮め空を知り 感情を解放して存在と繋がり サイレントへ
こんな瞑想コースもおこなっております。
色々な瞑想があります。激しい体を使うものから静かに座ったりあります
興味がある方は連絡くださね。一緒に気づきと瞑想の時間を過ごしましょう。
お待ちしてます。
愛をこめて Usha西川ウシャ 🌸
ガーディアンカラー神宮前宮の森本校
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