1週間の食事のまとめ
8/1（月） 朝：お総菜パン・ココア・ヨーグルト・バナナ
間食：苺パフェ
夜：アボガドサラダ・ワカメと魚介のサラダ・鶏のから揚げ・山芋と海老の湯葉巻き
ゴーヤチャンプルー・梨
（夕飯はデパ地下のお総菜と手作りゴーヤチャンプルー！）
8/2（火） 朝：トースト（1/3個）・デニッシュ1枚・牛乳・ヨーグルト・メロン・バナナ
昼：サンドイッチ・モンブラン
夜：とろろ蕎麦・小松菜と厚揚げの煮物・もずく
8/3（水） 朝：デニッシュ1枚・ディカフェラテ・キウイ・ヨーグルト
昼：玄米雑炊・ソフトかりんとう1個
夜：めかぶ納豆・蒸し野菜・マグロのステーキ・ポテサラ少々・メロン
（お昼の玄米雑炊はカロリー130キロのダイエット食！）
8/4（木） 朝：きのこのグラタンパン・ディカフェラテ・キウイ・ヨーグルト
昼：赤福1個・蒸し野菜の残りを少し
夜：ご飯・タラの煮つけ・もずく・三つ葉とじゃこの和えもの・生ハムメロン・巨峰
（生ハムって確か、妊婦はダメだったはず
）
8/5（金） 朝：丸パン1個・ディカフェラテ・ヨーグルト・バナナ1/3個
昼：ネギ味噌ラーメン・ロッテリアのバニラシェイク
夜：三つ葉とジャコの和えもの・梨
（お昼のラーメンが夜まで胃に残ってた・・・）
8/6（土） 朝：丸パン1個・ディカフェラテ・ヨーグルト
間食：マンゴーと桃のタルト・ルビーグレープフルーツジュース（カフェにて）
夜：枝豆・お刺身・しゃぶしゃぶ・梨・巨峰
（真夏のしゃぶしゃぶもウマー
）
8/7（日） 朝：ディカフェラテ・キウイ1/2個・ヨーグルト
昼：刺身（鯵・ハマチ）・イワシの天ぷら・アナゴの天ぷら・サンガ焼き
ご飯・味噌汁・金目の煮つけ・琵琶アイス（レストランにて）
夜：三つ葉とジャコの和えもの・かぼちゃの煮つけ・もずく・ウィンナー・太刀魚・梨
この週は激しく食べまくって、体重も気持ちいいくらいアップ！
日本にいる間だけは、食べさせてぇ～～～～ww
マタニティブログが沢山♪
にほんブログ村
8/1（月） 朝：お総菜パン・ココア・ヨーグルト・バナナ
間食：苺パフェ
夜：アボガドサラダ・ワカメと魚介のサラダ・鶏のから揚げ・山芋と海老の湯葉巻き
ゴーヤチャンプルー・梨
（夕飯はデパ地下のお総菜と手作りゴーヤチャンプルー！）
8/2（火） 朝：トースト（1/3個）・デニッシュ1枚・牛乳・ヨーグルト・メロン・バナナ
昼：サンドイッチ・モンブラン
夜：とろろ蕎麦・小松菜と厚揚げの煮物・もずく
8/3（水） 朝：デニッシュ1枚・ディカフェラテ・キウイ・ヨーグルト
昼：玄米雑炊・ソフトかりんとう1個
夜：めかぶ納豆・蒸し野菜・マグロのステーキ・ポテサラ少々・メロン
（お昼の玄米雑炊はカロリー130キロのダイエット食！）
8/4（木） 朝：きのこのグラタンパン・ディカフェラテ・キウイ・ヨーグルト
昼：赤福1個・蒸し野菜の残りを少し
夜：ご飯・タラの煮つけ・もずく・三つ葉とじゃこの和えもの・生ハムメロン・巨峰
（生ハムって確か、妊婦はダメだったはず
）8/5（金） 朝：丸パン1個・ディカフェラテ・ヨーグルト・バナナ1/3個
昼：ネギ味噌ラーメン・ロッテリアのバニラシェイク
夜：三つ葉とジャコの和えもの・梨
（お昼のラーメンが夜まで胃に残ってた・・・）
8/6（土） 朝：丸パン1個・ディカフェラテ・ヨーグルト
間食：マンゴーと桃のタルト・ルビーグレープフルーツジュース（カフェにて）
夜：枝豆・お刺身・しゃぶしゃぶ・梨・巨峰
（真夏のしゃぶしゃぶもウマー
） 8/7（日） 朝：ディカフェラテ・キウイ1/2個・ヨーグルト
昼：刺身（鯵・ハマチ）・イワシの天ぷら・アナゴの天ぷら・サンガ焼き
ご飯・味噌汁・金目の煮つけ・琵琶アイス（レストランにて）
夜：三つ葉とジャコの和えもの・かぼちゃの煮つけ・もずく・ウィンナー・太刀魚・梨
この週は激しく食べまくって、体重も気持ちいいくらいアップ！
日本にいる間だけは、食べさせてぇ～～～～ww
マタニティブログが沢山♪
にほんブログ村