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名古屋 伏見駅近くの痩身専門エステ Premium Diet

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伏見駅から徒歩1分

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テーマ:

食べ物で善玉菌を増やすには、


◎直接 善玉菌を含む食品を摂る

◎腸内で増やす働きをする食品を摂る


この2つのどちらかが必要になってきます。


善玉菌を大きく2つにわけると、

◎ビフィズス菌→腸内環境を整える善玉菌

◎乳酸菌 →ビフィズス菌のサポート役


発酵食品といえば…


味噌・納豆・漬物・ヨーグルトなどありますね。


ヨーグルトを食べ時は、糖質・脂質の取り過ぎに

注意が必要です。


まずは、食べ物から改善していきましょう~。




テーマ:

腸内細菌のバランスを整える為に、

悪玉菌の増殖を抑え、善玉菌を増やす方法として


◎発酵食品を摂る

◎生活習慣を整える

◎ストレスを減らす

◎軽い運動をする


などがあります。


意識して行うことでバランスを整え、

効果を実感したいですねニコニコ


テーマ:

不規則な生活・食生活、


無理なダイエット、ストレスなどで


腸内環境は乱れやすくなり、便秘やニキビなどの


肌トラブルも引き起こしたり…


イライラにも繋がって行きがちですあせる


規則正しい生活と腸内ケアを始めていきましょうニコニコ


テーマ:

紅葉が楽しみな時期になってきましたね音譜


今月のおすすめアロマです。


ラベンダー

オレンジ

ゼラニウム

ユーカリ


精神バランスを整え、リフレッシュ効果があります。


ユーカリはこれからの季節、

風邪や気管支トラブルの予防にもなりますよニコニコ



気温差に気を付けてお過ごしくださいね☆

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