GW空けますね！
今日は休み明けにやる気が出ない時に
やる気が出ない方法をまとめました。
今日ゆっくり休む！
休み明けにやる気が出ないのは
脳や体が充分に休めていないことが原因としてあるようです。
今夜、ゆっくり休んでリラックスして
明日すっきりと起きれるようにするといいですね♪
自然とやる気が出るよう
リラックスして明日を迎えましょう。
明日学校のお子様にも
今日は優しくしてあげて
今夜はゆっくりと過ごすといいですね。
やる気を出す目的を意識する
やる気が出ないというのは言い換えると
実のところ、“やるつもりがない”
あるいは“頑張る目的を見失っている”ことが多いそうです。
休み明けはまず
メールチェックとスケジュール管理の見直しから始めてみましょう。
やらなければいけないことをハッキリと可視可することが
やる気の源泉を刺激することでしょう。
お子様の場合、
行事や好きな教科の話など
声掛けしていくといいかもしれませんね♪
うちは遠足があるので
遠足の準備について先生にしっかり聞いてくるよう
伝えました。
明日の朝はまずしっかり朝日を浴びよう！
休み明けにやる気が出ないときは
朝日を浴びることで
自律神経を整えるセロトニンの分泌が促され、
ストレスを軽減する効果が期待できるそうです。
また、太陽の光によって体内時計がリセットされ
休みの間に乱れた睡眠りリズムを
元に戻すことにも効果的です。
うちは子供と起きたら
ベランダでラジオ体操します！
5月病が発症しないように
気持ちのいいGW空けの
スタートが切れるといいですね♪