5/4 63.3 ヤバイだろ。言い訳はしません。ダメWoman！
15日までに60キロ切れ！！
あと10日。（会社の健康診断）
禁甘、タンパク質食べる。炭水化物は少量。
食事の最後に食べる
カロリー抑える。
ゆで卵と納豆＋お酢。蕎麦少々。緑茶飲む。
キャベツ＆野菜をベースに生きていきましょう。
5/5 62.9 ちょっと減った☆
5/6 62.3 タンパク質の食事を中心にしたり、酢納豆食べてる。
即、体に反応があるとは思えないけど・・。
ギリギリにならないと取り掛かれない性格ももぅなおそ。
健康診断まであと9日！
5/7 62.3 うそでしょ。。家族につられて食べた夜ごはんが悪かったかな。
明日は61キロ台になるように！
5/8 61.9
5/9 62.3
5/10 62.1 大分食べるのおさえているつもりなのに、全然落ちない・・。
あと5日、夜ごはんは食べない方針にしよう。
食べるのももっとおさえていく。。
5/11 60.8 便秘解消されたり、食べ方おさえたりして減った！！
あと4日。
5/12 60.5 かなり食べるのをおさえたけれど300ｇしか落ちてない。
夜食べるのを控えるのと、夜、スクワットかな・・。
あと3日
5/13 60.8 食べるのかなりおさえているんですけどね・・。
改善できるところしよう・・。
5/14 60.9
5/15 朝寝坊して家で体重測れなかったけど、健康診断では59キロ台！
やった
食事抜きでの健康診断だったので、帰りはチートDAY。
焼き鳥丼とか、スイーツとか。
今月末、栄養士さんの食事相談予約してるから、明日から、また
がんばって体重落としていきます
5/17 61.6 チートDAYが・・
5/18 61.3
5/19 60.7
5/22 61.6
5/25 62.0
