身長155cm
体重45kgの BMI普通体重です𖤐
前回の1人目の妊娠で
妊娠前の体重＋11kgで
56kgを記録しました
標準体型の妊婦の場合
妊娠中に7～12kg程度の体重増加が理想的
で、その範囲内でしたが
人生最大の体重を経験して
体重増加のデメリットを感じました
☑︎膝が軋む
☑︎腰が痛い
☑︎すごく暑い、汗だく
☑︎体が重くてすぐ疲れる
☑︎体重戻るのに半年かかった
(↑睡眠不足＋授乳でお腹がすぐ空く為、、
笑)
今回の目標は
妊娠前の体重＋7〜8kgです ✪
あくまで目標、、
笑
☑︎毎日体重を測る
☑︎出来るだけ和食中心のバランスの食事
☑︎毎日歩く
☑︎ストレッチ、ヨガ
今日現在妊娠8ヶ月(29週)
体重49.7kg(+約4.7kg )
出産まで1ヶ月で1kg増加に
頑張っておさめたいと思います★
おすすめのお菓子☻
アイスの代わりに
マンナンライフのゼリーを冷やして食べてます
(もちろんアイスも食べてますが、、
)
⇩