「怒りの感情を感じるのが苦手だっていう話を以前したと思ったんですけど」
「わたし、すごく変な勘違いをしてたみたいで・・」
「怒りの感情を感じたら、怒鳴ったり怒ったりしなくちゃいけないと思ってたみたいなんです」
「わたしは、怒ったり怒鳴ったりするのは、したくないんです。だから、怒りの感情を感じるのが苦手だったんですけど」
「でも、あれっ？ それは別々のことだよね？って気がついたんです」
「怒りの感情を感じることと、怒鳴ったり怒ったりするのは、ぜんぜん違うことで」
「怒りの感情を感じても、別に怒ったり怒鳴ったりしなくてよくて」
「ああ〜 なんだ、そうだったんだ！って気がついたら、
心の中でいつもモヤモヤしてたものがサーっと晴れて」
「ずっと体が重かったのが、急に軽くなって」
わー
よかったですねえ
気づけたこと、すてきです！
体が軽くなって、よかった！
ほんとによかった！！
「怒りの感情を感じること」と「怒ったり怒鳴ったりすること」は、ぜんぜん別のこと。
文字で書くと、あたりまえじゃん！って感じですよね。
怒りを感じることは、自分の内側ですることだし、
怒ったり怒鳴ったりするのは、何十通りもある表現の仕方の、ほんのひとつ。
怒りを感じたからって、怒ったり怒鳴ったりするのではなく
じゃあ、どうしたら気に入る状況になるのか？
を考えて。
希望する状況になるように、周囲に働きかける。
大人なら当たり前のことだと思います。
敢えてわざわざ言うまでもなく、自然とそうするよね。
つまり・・・・
「怒りの感情を感じたら、怒ったり怒鳴ったりする」
というのは、まだ前頭葉が未発達な、子どもの感覚なのですわ。
ちなみに、
何歳くらいならふさわしいと思いますか？と受講生の方に質問してみたら
「せいぜい５歳までくらいかなあ・・・・」
ああー そうよね。
わたしもそう思います。
て、ことは。
「怒りの感情を感じたら、怒ったり怒鳴ったりしなきゃいけない」
「だから、怒りの感情そのものを、感じないようにすればいい」
という謎ルールを作ったのは、５歳より前のことだったかも……
いや、そんな子どもの頃の思いつきに
大人になってまで振り回されてるなんて
馬鹿馬鹿しい話なんだけどね
でも、実際、こういうことは、よくあるんです。
子どもの頃に作ってしまった自分ルールが
潜在意識の中で頑張っていて
自分ではまったく気づかないまま、
それに振り回されてしまうのね。
たとえば、今回出てきた、
「うまく怒れない。」
それから、逆に
怒りっぽい。
些細なことでキレてしまう。
あと、たとえば
不安になりやすい。
人の顔色ばかり見てしまう。
嫉妬しやすい。
目立ってる人が気に障って仕方ない。
頑張りすぎる。
無理に無理を重ねてるのに気づかない。
すぐ焦る。
余裕のあるときでも早く早くと思ってしまう。
…………などなどのお悩みも
同じように、子ども時代に作った
謎ルールの影響を受けてることが多いです。
特徴は、
なんか変かも？と思うことがあっても
モヤモヤモヤ〜っとなってしまって
自分ひとりでは、うまく考えられないこと。
そうするのが当たり前という感覚が強くて
「変だし、もうやめよう」
と何度決めても、すぐまた戻っちゃうこと。
だって、ルールは潜在意識の中にあるのでね……
意識で頑張ろうとしても、無理なんです。
ぜんぜん力負けしちゃう。
……で。
そんな謎ルールのパワーを無効化するのが
わたしも、何度も経験ありますが、
言語化できて謎ルールが溶けていくときって
体の中で固まっていたものが一気に流れ出すみたいな
見えない鎖が解かれたような感覚があって
体がどんどん軽くなる！んですよね。
不思議で、面白いの
募集開始！
ちゃんと受け取る＆ちゃんと伝えるワークショップ 2019年度生
Love Yourself！ワークショップ 2019年度生
あなたも今日からラクになる！ための【無料】メニュー
ちゃんと受け取る＆ちゃんと伝えるメールレッスン
無料受講は 
【こちらからどうぞ！】
人生を書き換えた３人の女性のリアルストーリー「希望のシェア」
無料ダウンロードは 【こちらからどうぞ】