ぷれこ的カーボカウント

13:06

ありったけ朝寝坊した土曜日。これから朝食込みの昼食。食前118！昨夜遅くの焼きそばが効いているのか？

13:07

おかずは回鍋肉。豚と鶏、キャベツ、人参、キクラゲ、しめじなどで作りました。

13:09

ご飯はgを測って個別冷凍したものを解凍。これで75gです。軽くお茶わん半分。糖質27g。わたし的には2U。いっただきます

13:29

あー、美味しかった！

13:32

ちなみにタレはcookDo。炭水化物量の表示はありがたい。しかし、5.2gか。大したことないなと見過ごすと大変なことに！

13:36

1人分26gの、と書いてある。タレの総量は90g。全部食べたら、、さ、計算です。ポチポチポチっと出ました、18g。

13:38

インスリンカーボ比がここのところ15なので、全部食べたら18+27=45でピッタリ3U分(^O^)／

13:40

3U打ったけどね。回鍋肉は1/3残してる^^; ま、タレってそもそも全部飲み干すわけじゃないから計算量よりは少ないはず

13:41

あとチョコ1個くらい食べられるかな、てな感じですかね。

14:06

人参も糖質けっこうあったなぁ。食前高めだったし、このくらいでいいかな。せっかくだから人参の糖質を調べると50gで3.2

14:10

しめじは0かと思ったら50gで0.7g。ついでに葉ネギも3-4本使ったから2.4～3.2gかぁ。。むむむ。ならばインスリンは丁度と見た！

14:15

普段はここまで細かく計算しない。ざっと見積もって、基本主食は2Uに止め、副菜で1-2U。これでたいがい上手くいく。

14:17

カーボカウントというよりinsulin（超速効）カウントっぽい。いちいちカーボに換算し直さないからね～(^-^)/

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パスタ実験2⃣ 遅打ち

11:47

昨日の追加打ちパスタ受験が上手くいったので、今朝は遅打ちパスタ実験です。要は、昨日のパスタソースが残っていたという^^;

11:49

食前93だったのでできるんだけど。今、食べ始めています。30分後にタイマーかけて。

11:55

パスタだけじゃなく野菜もね。ってことで、キャベツとしめじの温サラダ。柚子胡椒マヨネーズのドレッシング、なかなか！

12:11

さすがに不安になって、7分前に3U。食後23分で打ったということで^^;

14:37

食後2時間半、インスリンから2時間で170(^-^)/ これでもイケるね

15:41

食後4時間142。腹持ち糖持ちの いいパスタだからだけど、高血糖でいる時間は長めにはなるなぁ。やっぱ追加打ちのほうがいいかなぁ

18:16

食後6時間で99。順調に下がりました。てか。お風呂に入ったので強制ダウン（笑）かも。紅玉一個で1U打ってお出かけ。バスのなか。今夜は書道のお稽古。9時過ぎまで食べられないから紅玉は必須(^-^)/ 秋から冬、微妙なコントロールのお供は私の場合、りんごです！

23:59

お稽古終わって、紫水ママの焼きそば、カキフライ、いかゴロにプチバケット、秋なす、ブロッコリーなど。焼きそばは、ほとんど1人で食べた感じ（笑）

やたら寝坊しちゃった金曜日。休息は十分。また、血圧下がってきたかな。夜型へ少々シフト中。でもって、本日の実験まとめ。パスタは追加打ちがベター。お出かけ中ならチョコチョコ打ちにくいから遅打ちもいいかも。

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パスタ実験1️⃣追加打ち 11/6午後

15:37

出かける前にポテチを食べて糖質補給。ここ数日の運動不足解消を狙ってMBTで買い物。3660歩歩いて帰って74

15:40

紅玉を打たずに食べてから、昼食。パスタ65g糖質は約45なので3Uと、トマト、最初のリンゴの分も考えたら、あと1Uかなぁ

15:42

で、1時間ずらして1U投入。食後1時間は124→153で、本格的に上がるのはこれから。さ、うまくいきますか。

23:29

パスタはやっぱり追加打ち！ 153で打つのは少々不安だったけれど、食後6時間の午後8時で82！バッチリ。その後もそれほどお腹が空かず、夜は柿と豚のかぶの葉の炒め物のみ（笑）パスタ腹持ち最高！ 糖持ちも最高！

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