先日の介護者の会で、
介護者の心の健康についての講演がありました。
その中で、
見逃さないで
「心のピンチ」の小さなサインを紹介します。
■朝なかなか起きられない (低血圧だと起きられないね）
■新聞や本など、文章の内容が頭に入ってこない （集中力が無くなったね）
■人の名前が、すぐに出てこないときがある （段々出てこなくなったね）
■たっぷり寝たつもりでも疲れが取れない （肉体的には疲れていないね）
□周囲から「顔色が良くない」と言われる （元々顔色のいい方ではないね）
□頭痛や腹痛など、原因不明の痛みが続く
■部屋が片付いていない （元々片つけられないね）
■友人や同僚からの誘いを、理由をつけて断ってしまう （今は無理があるね）
□髪、ツメの手入れや身だしなみに気が回らない （元々気にならない方だね）
□会社（学校）に行くのが億劫に感じる （今は用がないね）
□物事を中々決められない （決断力は有る方だね）
■イライラや不安を感じることが多くなった （苛々は無いけど、不安は多いね）
■無意識に独り言を口にしていることがある （若い時からあったね）
□異常に食欲が出る、または食欲がなくなる （暇だとつい食べるね）
一週間以上続く項目が３つ以上あれば、セルフケアを始めましょう。
ちなみに今の私は、
■が該当している。１４分の八
（ ）内は自分の性格
結構やばいかも・・・
な～～～～んてね。
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