こんにちは。ゆかりです
3日間のファスティングやってました
今日が3日目。
今回、3回目の挑戦でした。
初めての時は、2日目朝で、リタイア
前回は、体調崩したタイミングから始めた感じ。
今回は、健康な状態から、準備食でだんだん摂取量を減らしていって、今に至ります。
意外と大丈夫
1日めの夜、ふらふらーっと、めまい？酔っ払い？みたいなことが、一瞬あり、
2日目にやっぱり、脚の震えがきた
でも、経験済みだから、低血糖の症状！ってわかる。
そんな時、リンゴを1/4食べて、すぐにおさまった
お腹空いたなあ、って思ったのも2日目。
今日は、さっきまで、眠気がきてたけど、今は、またお腹がグルグル鳴ってる。
明日の朝は、梅流し。
大根と昆布と梅干しを煮たものを食べると、3日間止まっていた消化活動が始まるようです。
ちゃんと出てくれるかなあ
私の場合、体重は、0.5キロしか減ってない。
もともと体重は、少なめで、4年くらい前には、何もしてないのに、みるみる体重が減っていって、怖いくらいだったことがあります。
今は、毎日飲んでるハーブティー
のおかげか、身体の状態がとてもいい
体重も自分のベスト体重
ファスティングは、その人のベストな状態に持っていってくれるようなので、減りすぎなかったんだろうなぁ
ファスティングのメカニズムでは、体脂肪が減って、筋肉量が増えるのだそう
めちゃくちゃいいですよね
明日が楽しみ
今回のファスティングも、お茶と乳酸菌サプリでやってます
幸運を呼ぶフェイシャルリフレとヘナ 
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