ヨガは、ポーズをとるアーサナだけじゃない

こんにちは。ゆかりです

先週から、瞑想を始めました。今日で10日目。

こんなこと言うと、また変な宗教にはまってると、心配してくれる人がいるみたい。

瞑想って、日本人には、馴染みがないけど、多くの国、欧米諸国では、学校教育に取り入れられているポピュラーなものらしい

ヨガ教室は、抵抗なく行くでしょ。

瞑想は、ヨガなんですよ

カラダかたいから、できない〜とか言ってるのは、ヨガの中のアーサナというもの。

私は、アーユルヴェーダを勉強していた時に出会ったヨガの先生から、ヨーガは、「自分への氣付き」と教えてもらいました。その歴史は、4500年

ヨガには、レベルがあり、アーサナの上に呼吸法があり、さらに瞑想法があります。

自分を整えるためのツールとして、始めました。

自分自身が整えば、施術も変わる

生き方もかわる

継続が難しい私が、20分間の瞑想1日2回、続いています

しかも、楽しくね

幸運を呼ぶフェイシャルリフレとヘナ

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