こんにちは。
ダイエットコーチのダイエット日記
２８日目
毎日記録を書いています！（今のところw）
過去記事はこちらです
↓
カロリー計算
１日目 １９７０カロリー
２日目 １３４０カロリー
３日目 １５６０カロリー
６日目 ２１５０カロリー
７日目 １７５０カロリー
８日目 １８５０カロリー
９日目 ２３００カロリー
１０日目 １６８０カロリー
１１日目 １６９５カロリー
１２日目 １５６０カロリー
１３日目 １９００カロリー
１４日目 １６５０カロリー
１５日目 ２１００カロリー
１６日目 １５９０カロリー
１７日目 １６００カロリー
１８日目 １６１８カロリー
１９日目 １５９０カロリー
２０日目 １４６０カロリー
２１日目 １６００カロリー
２２日目 １４９０カロリー
２３日目 １４５５カロリー
２４日目 １６３５カロリー
２５日目 １７２０カロリー
２６日目 １４９０カロリー
２７日目 １７９２カロリー
２８日目 １４２０カロリー
オーバーなし！
えらいぞワタシ！
夜９時から
友達とオンライン飲み会だったので
ワインとナッツのために
昼と夜は少なめにしておきました。
１日の間でカロリーと栄養バランスの調整をすることが重要です。
オンライン飲み会は
夜中の３時まで６時間も！
おしゃべりが止まらない❣️
キャリアの話で盛り上がりました。
アラフォー女子の仕事の悩みは尽きません
やりたい仕事
出来る仕事
転職
プライベートとのバランス
結婚
出産
子育て
マネージメント
優先順位をつけると
進む道が見えてくるかも。
もとい。
ダイエット開始４週目は
食べる量を減らす新しい方法を実験してみました。
かなり効果あり！
詳細は
１週間のまとめ記事に書きますね。
ダイエットも
キャリアも
日々の積み重ね。
毎日を大事に過ごしましょう。
そして痩せる！
毎日やること
①体重をはかる
②食べたものを全て記録する
③カロリー計算する
コロナ太りしてしまった人！
夏までに痩せたい人！
人生最後のダイエットにしたい人！
一緒に頑張りましょう！
みなさま
素敵な一日を
