こんにちは。
ダイエットコーチのダイエット日記
２６日目
毎日記録を書いています！（今のところw）
過去記事はこちらです
↓
カロリー計算
１日目 １９７０カロリー
２日目 １３４０カロリー
３日目 １５６０カロリー
６日目 ２１５０カロリー
７日目 １７５０カロリー
８日目 １８５０カロリー
９日目 ２３００カロリー
１０日目 １６８０カロリー
１１日目 １６９５カロリー
１２日目 １５６０カロリー
１３日目 １９００カロリー
１４日目 １６５０カロリー
１５日目 ２１００カロリー
１６日目 １５９０カロリー
１７日目 １６００カロリー
１８日目 １６１８カロリー
１９日目 １５９０カロリー
２０日目 １４６０カロリー
２１日目 １６００カロリー
２２日目 １４９０カロリー
２３日目 １４５５カロリー
２４日目 １６３５カロリー
２５日目 １７２０カロリー
２６日目 １４９０カロリー
９０カロリー
オーバーでした。
これくらいなら
誤差の範囲内！
オッケーでしょう👌
オーバーの理由は、、、、
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パフェ
反省点は
ご飯を食べた直後で
お腹がいっぱいだったので
そんなにパフェを食べたい気分じゃなかったの。
でも
コーヒーも飲んだばっかりで
また飲むのもなー。
なんて思い
なんとなく
パフェを注文しました。
もちろん
美味しいんですよ。
でもね
途中から
なんで私
パフェ頼んだんだっけ？？？
って思ってて
満足度がイマイチでした。
せっかくのスイーツなのにもったいない！！！
食べたいものを
よーくよーく考えて
吟味して
心から美味しくいただく！
これが、
結果的に
ダイエットにもつながります。
毎日やること
①体重をはかる
②食べたものを全て記録する
③カロリー計算する
コロナ太りしてしまった人！
夏までに痩せたい人！
人生最後のダイエットにしたい人！
一緒に頑張りましょう！
みなさま
素敵な一日を
