こんにちは。
ダイエットコーチのダイエット日記
26日目
毎日記録を書いています!(今のところw)
過去記事はこちらです
↓
カロリー計算
1日目 1970カロリー
2日目 1340カロリー
3日目 1560カロリー
6日目 2150カロリー
7日目 1750カロリー
8日目 1850カロリー
9日目 2300カロリー
10日目 1680カロリー
11日目 1695カロリー
12日目 1560カロリー
13日目 1900カロリー
14日目 1650カロリー
15日目 2100カロリー
16日目 1590カロリー
17日目 1600カロリー
18日目 1618カロリー
19日目 1590カロリー
20日目 1460カロリー
21日目 1600カロリー
22日目 1490カロリー
23日目 1455カロリー
24日目 1635カロリー
25日目 1720カロリー
26日目 1490カロリー
90カロリー
オーバーでした。
これくらいなら
誤差の範囲内!
オッケーでしょう👌
オーバーの理由は、、、、
↓
↓
↓
パフェ
反省点は
ご飯を食べた直後で
お腹がいっぱいだったので
そんなにパフェを食べたい気分じゃなかったの。
でも
コーヒーも飲んだばっかりで
また飲むのもなー。
なんて思い
なんとなく
パフェを注文しました。
もちろん
美味しいんですよ。
でもね
途中から
なんで私
パフェ頼んだんだっけ???
って思ってて
満足度がイマイチでした。
せっかくのスイーツなのにもったいない!!!
食べたいものを
よーくよーく考えて
吟味して
心から美味しくいただく!
これが、
結果的に
ダイエットにもつながります。
毎日やること
①体重をはかる
②食べたものを全て記録する
③カロリー計算する
コロナ太りしてしまった人!
夏までに痩せたい人!
人生最後のダイエットにしたい人!
一緒に頑張りましょう!
みなさま
素敵な一日を