うこんにちは。
心豊かに余裕のある生活を♡
あなたの美と経済をサポートする
キャリアコンサルタント・鳥谷エミです。
シリアル！
なんだか
アメリカっぽいわ🇺🇸
次男のおやつ用に購入しました。
ラグビー部の次男は
痩せ型で
食べても食べても太れない。
毎食
ご飯二合食べても
おやつに
グラノーラをどんぶりいっぱい食べても
太れないんだって。
う、、、
う、、、
羨ましすぎる！！！
グラノーラは
栄養バランスが良くヘルシーですが
太りたい人のように
山盛り食べていては痩せません。
私は
間食に
おやつがわりに食べています。
カロリーもあるけれど
チョコレートやポテチを食べるよりはマシです。
間食の目安は
一回
１００カロリー。
１００カロリーのシリアルって
かなり少量ですよ。
手のひら半分くらい
ということは
１００カロリーってこれくらいなんです。
こんなの
一口じゃん！！
でも
これが現実なのです。
太っている人は
一回に食べる量が多過ぎるのです。
でも
それしか知らないからしょうがない。
これ
昔の私です。ハイ。
痩せている人は量を食べてない。
痩せている人の
私って
超大食い！
超食べちゃう！
は信じないでくださいね🤣
一度ご自身で計量してみることをお勧めします。
絶賛公開ダイエット中！
日々の摂取カロリーと対策はこちら
↓↓↓
みなさま
素敵な一日を
