プレシャスはダイエット を目的として入会される方が多くいらっしゃいますが
カウンセリングをさせていただくと「誤ったダイエット の認識」をされている方も多いなと感じます。
よくある例としては
ダイエット ＝体重の減少
と認識している方。
このブログを読んでいただいている方の中にももしかしたらそういった認識の方がいらっしゃるかもしれません。
もしダイエット が「体重の減少」のことだとしたら、体調を崩してゲッソリしてしまった状態や寝たきりになってやせ細ってしまった状態も「ダイエット 」ということになってしまいます。
でも実際はそうではないですよね。
やはり綺麗に痩せたい、格好良く引き締め たい、健康的にダイエット したい
という大前提があるかと思います。
そこで改めて正しいダイエット とは何かを考えてみると
健康的に「脂肪を落とす」ことではないでしょうか？
「脂肪を落とす」ことと「体重を落とす」ことは似て非なる物です！
来週のブログでは、正しいダイエット についてもう少し踏み込んで書かせていただきたいと思います。
基礎代謝を向上させるためには筋力量を多くする必要がありますが、筋肉を効率的に肥大させるためには速筋を使用した運動をすることが重要になってきます。
ちょっとした運動でもすぐに活動を 始める遅筋に比べて、速筋は普通大きな負荷をかけないと活動しないので、速筋を活動させるために行うのが加圧トレーニングです。
加圧によって適度に血流を制限すると、遅筋が活動するための酸素が不足する状態になります。
その状態でトレーニングすると、遅筋ではなく、速筋が活動を始めます。
筋肉では加圧をすることによって、軽い負荷にもかかわらず、長時間きついトレーニングをしているのと同じような活性化が起きます。
つまり、筋肉が「だまされている」という状態になります。
基礎代謝が上がると、運動をしていないときでも消費エネルギー量が増えるので、太りにくい体になります。
逆に、基礎代謝が低いと太りやすい体になり、基礎代謝を上げることがとても重要です。
効率良くダイエット をするには加圧トレーニングがとてもオススメです。
ある記事を読んでいたら女子サッカーの佐々木監督がこんなことを仰っていました。
「成功の反対は失敗ではない。やらないことだ。」
まさに！
実践する前から
「どうせ続かない」
「自分には無理だ」
「落ち着いたら始めよう」
などなど、やらない理由を考え始めるキリがありません。
実際にプレシャスに通われている方のほとんどはお忙しく働かれている方であったり
家事、子育てに忙しくされている方々です。
完全マンツーマンのトレーニングだから運動が苦手な方でも続けることができます。
予めスケジュールを調整してご予約いただく予約制だからお忙しい方でも継続することができます。
「身体を変えたい」と思ったら、その時がスタートのサインです！
加圧に興味のある方は、まず体験トレーニング をオススメします♪
プレシャスＴＥＬ047-422-5005
プレシャスＨＰ
http://www.precious-time.jp/
ＳＵＧＡ
