49歳 子なし 主婦（仕事はほぼ在宅勤務）
コロナ激太り
目標47キロ
ダイエット方針
グルテンフリー 、全体的に食事量減らす
運動したくない
脚痩せボミー（EMS）と常に姿勢良くすることを意識
今朝の体重 54.1キロ
昨日の朝の体重 54.4キロ
昨日よりマイナス0.3キロ
昨日は朝から夕方までVアップシェイパー💪
これは、まだ私が今思えば痩せていた頃
もう何年も前なんだけど
お仕事でお世話になっていたアラ還の女性が
お腹スッキリになっていたことがあって
なになに、何したんですかー？
と聞いたら
Vアップシェイパーをつけてるとのこと
いつか自分もお腹ヤバくなったら買おうと
思っていたんですよね
これをつけていると姿勢ピーンとしているのが楽になって
自然に腹筋に力が入る！
EMSがついているのも発売されたらしい
私はノーマルのでやっていて
洗い替えでもう一個買おうと思ってます
EMS付きにしようか超悩み中💦
ちなみに162センチ54.1キロでMサイズです
朝
バナナ×1
コーヒー×1
お昼
山菜ごはんと豆腐ハンバーグのお弁当（390カロリー）
ライチ×3
甘酒
間食
ゼロカロリーゼリー×1
冷麺風豆腐麺×1
茹でとうもろこし×1
甘酒
夜（17時30分、早めの夕食）
わらび餅風こんにゃく（カロリー117）
甘酒
加工品ばかり食べてるなー
自分で調理したのなんて
とうもろこし茹でただけ🌽
あと甘酒飲み過ぎだろー
カロリー低いものばかり食べてたら
空腹感すごくて
昨日はたいしてなにもやってないのに
空腹感との戦いだった
明日はもう少し野菜食べよー
今日も見にてくださって
ありがとうございます❤️
こんな感じですが
毎日更新しようと思ってます
よかったらまた見に来てくださいね