ブログで決意表明した「１月からトレーニング開始」宣言。
元旦は、調子悪くて…
(っておいおい、いきなり？！
）
年末からの風邪をひきずって、頭痛が半端じゃなく、頭痛薬のお世話になりました。
っていうことで、トレーニングとは程遠い、ながら体操。が、関の山。
二日も、そんな感じ。
三日目から、ようやく体調に戻りを感じ、本格的にDVDを観ながらテレビの前でトレーニング。
実は、筋肉女子系AYAさんと、
ヨガトレーナーayaさんの本を年末にザっと目を通し、
二種類を同時にやってしまっては、
どちらのメソッドが効果的に働いたのか分からなくなるため、
ひとまず、二週間で結果が出ますよと、書いてあった
ヨガトレーナーayaさんの本とDVDで一か月間、試してみることにしました。
私の場合、二週間くらいじゃ結果は出ないだろうと。
（現に、しょっぱなから体調悪くて、体操くらいしかできなかったし）
一か月間のスパンを決めて、結果を出そうと。
トレーニング開始前に、年の瀬に下着姿になって、娘に全身の写真を撮ってもらい。
体重と体脂肪率を測定し、ついでに、３サイズ、二の腕、両太もものサイズまで。
全て測り、記録しました！！
だって、ayaさんの本に、書いてあったのです。
ayaさんのヨガスクールに通っておられる受講生の方にモニターになっていただき、上記に書いた（体重と体脂肪率はなかったけれど）サイズを測定され、二週間でのビフォーアフターが年代別に紹介されてました！
すごい！４０代でも十分、結果出してる！
俄然、やる気がわいてきました。（単純なもので
）
もし、この挑戦が無事に一か月後まで続き、
さらには顕著な結果が出た暁には、
ブログ上でその数値を公開するかもです（別に知りたくない？！
）
ayaさんのヨガメソッドを疑ってるとか、そういうわけでは全くなくて。
ほら、お料理だって、レシピ通りにやれば誰でも上手に作れたりするように。
しっかり本やDVDの通りに続けてやってみたら、結果は出るのか？！
私は一度決めたことを、一か月やり通せるのか？！
を、検証してみたくなりました。
年明け早々から、挑戦モード
です。
で、今日で6日目だったわけですが。
まず、ayaヨガメソッド１の「こんにちは体操」。（詳しくはayaさんの「背中革命」をご覧くださいね
）
私はまず、この「こんにちは体操」の、ayaさんのポーズが大きく映っているページのコピーを取りました。
我が家のリビングには子どもの電子ピアノがあるのですが（今はほとんど使われてない…）その譜面台にコピーを広げておきました。
すると、リビングって必ず一日に何回も通るので、何度も譜面台に置かれたコピーに目がいくのです。
そのたんびに、「あ！」と、思い出したように体操をしていました。
最初は、メキメキッとか、コリコリッ、とか、
パキ！というような音が背中や肩や首からしました。
ちょっと動かすだけで、鳴るのです。
かなり凝っているなぁ…と自分でも思いました。
6日目の今日。
こんにちは体操する。
あれ？いつものように、鳴らない…？パキ、あ、鳴った…
っていう感じ。
DVDは、こちらを活用しています。
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ついでにヨガマットも愛用中。
ayaさんがレクチャーしてくれているDVDを探したら、どうもこのヨガマットに付属しているDVDしか見つけられなかったので、思い切ってヨガマットを購入してみました。
ヨガって、写真で見るより、やはり動いている人がいて、実際やっているところを見て真似する方がやりやすいし、正確にできる気がします。
DVDとヨガマットは、「スラリ美脚」がテーマに設定されているため、かなり下半身へのアプローチが効いてます。
一方で、本に紹介されている内容は、タイトルにあるとおり、「背中革命」というだけあって、上半身、とくに背筋などに効いてる感じです。
私は、DVDを15分やって下半身を伸ばしたあと、本を(基本形だけB4サイズで拡大コピーを取って、それを床に並べて)見ながらやる。ていうのを15分やって、計30分で終了するように組んでみました。
薄着でするため、最初は暖房を入れて始めるのですが、途中から汗が滲んできます
初日は痛すぎて笑えてしょーがなかったのが、今は黙々とやれてます。痛いですが。
筋に、電気のようなピリピリとした刺激を感じるまでするのが、コツなんだそう。
1か月後。
どうなっているんだろう〜〜
来月には、いよいよ筋肉女子系AYAさんで、筋トレも始めますからね！そちらの内容も、早くやってみたくてウズウズ