ヨガの自主トレ、今年1月からスタートして、一カ月が経ちました。
後半、若干の失速はありましたが、周囲に宣言したとおり、「週に一度は必ずDVDでじっくりトレーニング」は完遂
後は、思いついた時に体操をする、を続けてきました。
さぁ〜〜〜
ドキドキ💓の測定タイム！！
一カ月前に測ったときと同じ下着姿になり、また娘に手伝ってもらって、測定しました！
なんと！！
体重、変わらずです
！！
なのになのに！
体脂肪率が、
1%減少していました〜〜！
と、いうことは…？
脂肪が燃焼されて筋肉になった⁈
さらに、ドキドキしながら測定を進めます。
結果だけを一気に書いていきますね！
ウエスト → マイナス4cm ！
腰回り → マイナス2.4cm ！
ヒップ → マイナス1.3cm ！
☆もも周り48.7 → 50.5(えー)
バスト → マイナス3.5cm(えー)
☆二の腕 26.5→ 28(えー)
☆体重 → 変わらず
体脂肪率 → 1%減少！
※ ☆は、サイズupした項目です
まじですかーー？？！！
すごいよ、ayaさん！🤩
と、思わず叫んでしまいました。
数字だけをザッと書いて、などのリアクションしてみたんですが。
よくよく見てみますと。
もも、二の腕のサイズupは、もしや筋肉がついたのかも⁈
バストも3.5cmサイズダウンしましたが、脇や背中の贅肉が落ちた(引き締まった)のかもしれません。(バストもサイズupすればカッコいいというものでもないですね
)
要は、私にも背中革命が起きた！ということ？
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完全にヨガのみです。
食事制限も、筋トレもしていません。
これは〜
モチベーション上がります！
明日から2月ですが、2月からはいよいよ、ヨガを続けながら筋トレもやっていきます。
ちょっとだけ、ダイエット目的に食事制限も入れていきますよ！
目標としては3月いっぱいまで続けて、4月の娘の中学校入学式と、末っ子の幼稚園入園式には、今よりもより軽やかにになって、出席したいと思います
やったるどーーー
