ヨガの自主トレを始めて、二週間が経過しました。
昨夜、『ああもう二週間が経つんだな』と。
自分のお腹を眺めてみましたが、相変わらずのぶよぶよッぷり
それを見てやっぱり二週間でサイズダウンとか、ムリムリ〜
(私がね）
二週間で結果出すなら、もっともっと真剣に取り組まないといけなんだな、きっと。
と、思い、途中経過の体重&サイズ測定はやめておきました。(モチベーション逆に下がったら困る)
さすがに見た目は、やっぱり二週間くらいじゃ変わらないよなぁ〜
なんて、ちょっぴり現実を見た気分で、昨夜は寝入ったわけなのですが。
今朝、ふと気付きました
ヨガやるようになってからの、著しい
変化を。
あたくし、便通がとてもよくなっているようでございます
ここ一週間くらい、そういえば困ってない。
というか、むしろ毎朝快調
私はもともと便秘がちで。
お通じがよくなる健康茶とか飲んだりする方でした。
お薬のお世話にまではならないけど、気を抜くと滞ってしまうので、ちょくちょくお茶や乳酸菌を意識して取るようにしていたり。
その私が、特別なにもしていないのに、あえてお通じ改善目的で、何か食べたり飲んだりしたっけ？と思うような調子の良さ。
これ、思い当たるとしたら、
毎晩寝る前にヨガやりだしたことくらい。
特に、しっかり念入りにトレーニングした翌日は、調子がいいような気がします。
これは、本には書いてなかったなぁ。
ヨガで便秘が改善するの？
もしかして、私の場合だけかなぁ。
便秘改善なんて、全然意識していなかったので、思いがけない特典がついてきたみたいで、ビックリです。
この調子なら、下腹ポッコリもほんとに引っ込んでくるかも
見た目の代わり映えの無さに、消沈した昨日でしたが、今日はまた、希望
が芽生えてきました。
あと、やっぱりヨガは気持ちいい
。
身体動かすって、気持ちいい
。
ヨガをやっている間、
自分の身体と対話しているような気分になれます。
自分の身体のどのへんが痛いか。
どこまでやれば、気持ちいいと感じるか。
どこを伸ばしたいか。
いつのまにか意識を身体に集中させている。
やればやるほど、
あーもっと伸びたい！
ここをこんな風にして伸ばしたい！
という欲求が出てきます。
それにそって身体を動かして、伸ばしていくと、あとがすっっっきりするのです。
こんなふうに、じっくりと自分の身体の状態をみたことはなかったかも。
今のところ、食事制限は一切なしで、
ヨガトレのみで、どこまで変われるかを検証中です。
一ヶ月ヨガをやったうえで、2月に入ったら、今度は筋トレも取り入れて、食事制限もちょっとずつ入れていってみようかなと思っています。
でも今、ヨガをやりながら、
自分の身体の状態を（意識して）みる、
っていうことを体験中です。
この感覚をもう少し研ぎ澄ませて、
自分のその時の身体の状態に合わせて、食事制限を取り入れられるようになりたいなと、今は思っています。
もしかして、もしかしたら、
やっぱり本当に、ヨガは奥が深いものかもしれません。