春はデトックス＆ダイエットに最適な季節なのをご存知ですか？
動物は寒い冬を乗り切るため、たくさんの栄養をため込み冬眠しますよね。
私達の身体も動物と同様、冬は寒さから身を守るため代謝機能が低下して、脂肪をため込む身体になっています。
そして暖かくなるこれからの季節は、代謝機能がアップして冬にため込んだ毒素や余分な脂肪・老廃物を排出する準備をします。
なのでダイエットにぴったりの季節でもあるんです。
この排出する準備をサポートしてくれるのが春の旬野菜♪
デトックス＆ダイエットに最適な「春」を見逃してはいけません！
春の苦い食材を味方に付け、冬にため込んだものをスッキリ排出しイキイキとした身体とツヤツヤお肌を手に入れましょう♪
■苦い食材こそ強い味方！
春が旬の野菜には、苦みがある食材がありますよね。特にこれらの食材は肝臓の働きを支えてくれる成分が含まれているので、身体のデトックスには重要な食材となります。
肝臓は老廃物などを分解し外に排出する働きがあり、デトックスをしようと身体が本能的に働く春は、肝臓が疲れやすくなる傾向になります。
肝臓はデトックスだけでなく脂肪の分解もアップさせるので、肝機能を向上させることはダイエットにもつながっているんです！！
〈オススメ春野菜♪〉
＊タケノコ
コレステロールや血糖値の上昇抑制、水分の代謝アップ、便秘改善効果
集中力を高めたり、ストレスを軽減する働きも！
＊セリ
血中の余分なコレステロールや老廃物の排出効果
茹でると抗酸化作用が高くなりアンチエイジング効果も期待できます！
＊ふきのとう
代謝促進、肝機能や消化機能の働きを促進、むくみ解消、デトックス効果、疲労回復効果
花粉症にも効果があり、咳や鼻水を鎮めてくれる働きも！
＊アスパラガス
代謝促進、肝機能改善、むくみ、疲労回復効果、抗酸化作用
シミやそばかすの予防に役立ちます！
＊たらの芽
肝機能の働きを促進、デトックス効果、抗酸化作用
糖の吸収を抑制してくれるので、ダイエットに効果的！
＊春キャベツ
肝機能向上、代謝促進、デトックス効果、美肌効果
胃腸の調子も整えてくれます！さらに、シミやそばかすの予防に役立ちます！
＊菜の花
血行促進、冷え性改善、美肌効果、抗酸化作用
ニキビや吹き出物などの肌トラブルにも効果があります！
食卓に春を感じながら、デトックス効果で身体も肌もテンションアップ♪
そしてせっかく気持ちの良い季節なので、心地良い日光を浴びながら是非ウオーキングなどのリズム運動も取り入れてみてくださいね。
夏に向けて今から「デトックス＆ダイエット」！！
☆プレシャス HP☆