手足や体の「冷え」、、気になりませんか
？！
「ママの手、冷た～～い
」って子どもに驚かれた経験のあるママも多いかもしれないですね。
そこで注目したいのが、温活
温活とは、低くなってしまっている体温を、適正温度まで上げる活動のこと。
体を温めるアイテムを取り入れたり、温かい飲み物を意識的に摂取するのも温活のひとつです。
冷え性の方は特に温活大事です
なかでも、おすすめはヨガ。
ヨガなら、ランニングなどのきつい運動はちょっと苦手という方でも取り入れやすいですし、
冷え性の方でなくとも、ストレッチ感覚で行えるポーズならリフレッシュにもなります。
肩の力を抜いて、身体の緊張をほどき、呼吸に集中、体にスペースを作り、忙しい頭の回転をスッキリさせましょう
育児の疲れを、深い呼吸とともにカラダとマインドをリラックスさせ、終わる頃にはとてもリフレッシュして落ち着いた気持ちになっているはず
ヨガマットが広げられるスペースにて、飲み物、汗拭きタオルをご用意の上、動きやすい服装でご参加ください
カメラをオンにしてご参加いただくとスタジオのレッスンと同様に、講師からフォームのアドバイスをいたします！
（カメラオフでのご参加も出来ますがその場合、フォームアドバイスはありません。）
みなさんのご参加をおまちしています
お申込みは日付をクリック↓
入金確認が取れ次第、パスマーケット からお申込み完了メールが到着します。メールが届かない場合は必ずご連絡ください。
１２月１７日（木） 10時～10時50分
１２月２４日（木） 10時～10時50分
※zoomルームへは10分前にご入室ください
参加費
1回 500円 (クレジット支払い、または、事前コンビニ支払い※)
＜注意！事前コンビニ支払いについて・必ずご確認ください！＞
※コンビニ支払いはお支払い手数料104円が発生します
※3日以内にご入金がないと自動的に予約取り消しになります
※コンビニ払いの方は予約確認メールが決済サイトより自動送信されます。
お支払い時、そのメールのお客様番号や確認番号が必要になります。
※お支払いが完了しますとお申込み完了メールが自動送信されます。
※前々日までにキャンセルされた場合は、手数料を引いた金額300円を、翌月25日にご指定口座へお振込みにてご返金致します
参加方法
zoomを利用してご参加いただきます。（Wi-Fi推奨）
お申込み後、参加に必要なURL等をメール送信致します。当日クリックしご参加ください。
※PCでのご参加の場合：アプリのインストールは不要です。
※タブレットorスマホでのご参加の場合：zoomアプリのインストールが必要です。事前にご準備をお願いします。
★迷惑メール解除のお願い★
開催日が近づきましたら、ご案内メールをお送りします。
迷惑メールの設定されている方は解除をお願い致します。
preciousnet.kichijoji@gmail.com
★キャンセルについて★
キャンセルは前々日までに必ずメールにてご連絡ください。前日よりキャンセル料５００円を頂いております。
preciousnet.kichijoji@gmail.com
《前々日までのキャンセルの場合》
※クレジット支払いは全額お振込みにてご返金いたします。
※コンビニ支払いは翌25日に手数料を引いた300円をお振込みにて返金いたします。
《前日と当日キャンセルの場合》
上記と同じ返金方法にて返金させていただきますが、前日よりキャンセル料金500円が発生致します。ご理解とご協力をお願い致します。
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講師：
クワズ二カ 美穂 Miho Yoshida Kwasnica
資格・修了コースなど
・全米ヨガアライアンスRYT200
・ジェン クレイグ エバンス サップヨガTTC(カナダ)
・ポール グリレイ 陰ヨガTTC
・ヨーガニケタン指導者養成コース
・sakura yoga 第7期バイリンガルヨガ講師養成講座
・健康運動指導士
・保育士
・Yoga Alliance RYT 200
・Jen Craig Evans Sup Yoga TTC in Canada
・Paul Griley Ying Yoga TTC
・SVYASA Nihon Yoga Niketan (YIC)
・sakura yoga Bilingual Yoga Instruct