6/6(水)パワーヨガ開催します♪

<体の内側を刺激してボディラインを整えよう♪スタイルアップパワーヨガ>

前回のレッスンにご参加くださった皆さん、ありがとうございました。

６月も楽しく開催します

まずは日頃のくせでゆがみがちな体をリセットゆっくりと体を動かしポーズをとり、身体のバランス能力とストレッチを意識します。

リラックスして身体を緩めたらいよいよ引き締めに→様々なポーズにより気になる部分の脂肪燃焼、むくみなどの改善も図ります。

日常生活で歪んだ姿勢をヨガの自然な形のポーズを行うことで無理なく改善し、インナーマッスル（体幹）を鍛えます。

少人数でのレッスンで先生が個々の姿勢をチェックして下さります。

後半にはマットの上で簡単なストレッチと筋トレを行い部分シェイプ
今月のテーマは＜ウエスト＆腰周りのお肉にさよなら月間＞です

もうすぐ夏がやってきます。

ママになり、ビキニから遠ざかっていませんか？？

今年はぜひ引き締まった身体で堂々とビキニを着てみませんか？

前半、後半共にゆっくりとしたリズムで簡単なポーズやステップに見えますが、実は結構難しく初心者の私は変なところに力が入り翌日筋肉痛

しかし、先生いわくコアを鍛えれば重心が真ん中にあるので力まずホールド（ポーズを維持する）できるそうです。

プログラムの中でコアを鍛えるポイントなど詳しく教えてくださります

今までのレッスンに比べてゆっくりとした動作ですが、レッスン後にはうっすら汗をかき、身体の芯からぽかぽかしてきます

レッスンは初心者や体の硬い方でもＯＫなリラックスできて楽しいレッスンです


何か運動を始めたいけど激しい動きは苦手、という方にもぜひおすすめです

ストレッチと部分エクササイズで悩み解消。

自宅でできる簡単なエクササイズも覚えて帰ってくださいね。

継続は力なり。一週間後、鏡に映る自分の姿がちょっぴり変わって見えるかも

体も心もリフレッシュしたい方、ぜひレッスンにお越しください

【詳細】　　

◆定員　8組

◆日時　６月６日（水）　１１時半から1２時半まで（受付11時20分より）

◆場所　西荻窪駅南口徒歩5分のスタジオ（お申込み後に詳しい場所をお知らせします）

◆持ち物　水、タオル、お子さんのお気に入りのおもちゃなどあるとぐずったときに効果的です

動きやすい服装でお越しください（更衣室がありますのでスタジオで着替えていただいても構いません）

◆参加費　1500円（杉並子育て応援券が利用できます）

注：参加人数が3名以下の場合、申し訳ございませんが開催中止とさせていただきます。その場合、前日までにご連絡いたします。

お申し込みはこちらからどうぞ

企画：カプリブログ　　 http://ameblo.jp/kapri-nishiogi/

お問い合わせ：プレシャスネット　preciousnet_tokyo@yahoo.co.jp

キッズスペースがありますので0歳児のママも是非ご参加ください。お待ちしています