子育てママの
リンパの流れを良くして、免疫アップレッスン
（タイ式ヨガ・ルーシーダットン）
３月９日は雨の中ご参加していただきましてありがとうございました
とても嬉しかったです
３月後半是非ご参加ください
骨盤を中心に体全体のゆがみやポーズ…簡単そうなポーズも真剣にやるとちょっと難しかったですが、先生が一人一人しっかりと見て指導していただけたので、ポイントがよくわかりました
今回もやってみて本当に本当に気持ち良かったです～
また、骨盤を改善する普段からのちょっとしたのコツなど沢山教えていただけて、本当に充実したメニューです
まだ御参加された事がない方も是非おすすめの内容です
肩凝りしていませんか
３月のテーマは、３月前半同様
骨盤を整え、肩周りをゆるめていきましょう
もちろん厳しい寒さに血流が悪くなった方々、運動不足の方々、育児に疲れている方々にもオススメです
当日皆さんの体調やリクエストを聞いてくださり、効果抜群のポーズを教えてくれる素敵なレッスンです
そして自宅で簡単にできる動きなど、盛りだくさんです
骨盤と、肩甲骨に適度に引き締め感と解放感を感じることのできる動きを中心に、運動生理学に基づき、体を整えていくクラスです。深い呼吸を意識してリラックスしながら、体をゆっくりと無理なく伸ばしていきます。
なので、初心者や体の固い方にもおススメ
レッスン後半からは深くリラックスできる音楽をかけながら、体を動かしていきます。
「一度参加してみたら、また来たくなる♪」そんなレッスンですので、ぜひ気軽に足を運んでみてくださいね。
【詳細】
◆日時： ３月３０日金曜日13:50受付,14:00～１５：２０（約１時間半）
◆場所： 本町コミュニティーセンター（ヨドバシカメラ裏）
◆講師： きしゆみ（日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター）
◆レッスン料：1500円 (杉並子育て応援券使えます)
◆持ち物：運動できる服装、水、ヨガマットかバスタオル、フェイスタオル
お申込みはこちらから！→ フォーム
皆さんにお会いできることを楽しみにしています
ご不明な点はこちらまで：preciousnet_tokyo@yahoo.co.jp
【お願い】
当日キャンセル料を頂戴しております（５００円）
ご理解とご協力をお願いいたします…
プレシャスネット