ボディメイクエクササイズ〈エアロビクス〉

子育て中のママの運動不足解消ボディメイクエクササイズ

早いものでもう12月ですね。師走はなにかと忙しい時期です。楽しいイベントもいっぱい忘年会やクリスマス会、年明けにはお正月。毎年気づくと体重が増えてる？！

なんて経験ありませんか？今年はぜひ体を動かして体重増加を阻止　そして忙しい日常を忘れてリフレッシュしましょう。

レッスンが終わった後の爽快感、みなさまぜひ体感してください。たくさんのご参加お待ちしています

エアロビクスクラス

　（今月は産後開いてしまった骨盤を元の位置に戻していくエクササイズをします）

出産してから体型が戻らない、体調が良くない、運動不足だ！！

そんなママさん、体型を戻すには産後1年がいいとよく言われますが、今からでも遅くありません

前半は有酸素運動（ダンス）後半はストレッチや骨盤底筋や腹筋の強化のための体操を取り入れ、身体のゆがみやコリをほぐし体力up、リフレッシュできます。

エアロビクスなんて難しくないかな？なんて思っている方にこそぜひ体験していただきたいです。ぜひ身体を動かす楽しさを体感してください

〈インストラクター＞

小林　麗

23歳からエアロビクスインストラクターを始め、現在カルチャーセンター・スポーツクラブでラテン・ＢＡＩＬＡＢＡＩＬＡ・コアシェイプ・パワーヨガ等を指導

日本親子体操協会認定のママボディメイクインストラクターの資格取得

キッズビクス・ママヨガ・ママビクス指導経験者

〈詳　細〉

日時：1２月１４日（水）10時から11時

場所：西荻窪駅南口徒歩5分のスタジオ

（詳細はお申込み後にお知らせします）

持ち物：運動しやすい服装、室内シューズ、水、タオル

会費：1500円（杉並子育て応援券が利用できます）
定員：8名

※お子さんとご参加可能です。

自主保育となりますがキッズスペースをご用意しますので、ねんねの赤ちゃん

でも大丈夫です。

＜お申し込みはこちらから ＞

一緒に楽しいひと時を過ごしましょう☆