昨日はダイエット本読んでた。
マンガでわかる ダイエット外来の医者が教える 成功率99％のやせ方
ダイエット外来なんてものがあるのね。
書籍に取り上げられている事例は、
割と一般的な太る要因なるもので。
（例えば、子供が残したごはんをもったいないから食べてしまう、、とか。）
自分に当てはまるものがなくて、
大きな気づきがあるかというと、
そうでもなかったけれども。
自分の生活習慣を振り返って、
太る原因を見極めていくのは大事よね。
来院する患者さんにとって、
自分の太った原因を
一緒になって探してくれる、
このお医者さんの存在がおっきいんだろうなというのは
想像に難くないです。
私の太った原因とは。
・お酒
・ラーメン、パスタ、丼もの（カツ丼・天丼）
だと思っている。
お酒は350ml缶を毎日4〜5缶飲んでる。。。
食生活が乱れてくると、
ラーメン、パスタ、丼ものを立て続けに食べてしまう。
当面目標としては、
18時までに夕食を終えることと、
18時以降の過ごし方を気をつけてみたいと思う。