InBody測定結果とトレーニング内容

パーソナルトレーニングに行って、

InBody測定してきた。

筋肉量低下し、体脂肪率はアップしてた。

なぜ！？笑

パーソナルジムでのトレーニングは、

ピラティスのような、インナーマッスルを鍛えるトレーニングを中心に行っている。

そういうオーダーをしたわけではないんだけど、

トレーナーさんがそういうプログラムを組んでくれている。

重いものを持ったり、汗だくになるわけではないけど。トレーニング後はめっちゃ疲れてて眠くなる笑