こんばんは☆
お腹痩せ専門家の山本佳奈です。
これだけ食べたら痩せられるって思ってやった○○ダイエット。
何年かに一度ブームになるのであなたもやったことありませんか？
痩せたい人の間違った行動なんです。
実は、私もやったことあります😂
キャベツやバナナだけとか挑戦しましたが
いつも挫折してました・・・
手っ取り早く痩せられるし、
テレビで見たりしてたので
当時の私は痩せられるって思って
信じて疑わなかったんです。
カロリー抑えるために食べるのを我慢して
一つの食材だけを食べ続ける○○ダイエット、
手っ取り早くできるから飛びついたけど
それだけしか食べられないのが無理で続けられなかったです。
私は続けられなかったけれど、
お客様で続けられた方、
一時的に痩せたけどリバウンドを経験してます。
なぜかというと、
単品ダイエットやカロリー制限を続けると
体は摂取エネルギーが減ったことを緊急事態として
エネルギーを体内にため込むために
消費エネルギーを節約するからです。
筋肉を作るたんぱく質が足りないと、
筋肉量が減って代謝が下がります。
ダイエットが成功して元の食事に戻しても
体はすぐに対応ができないんです。
基礎代謝が落ちているから
摂ったエネルギーはどんどん蓄えられてしまいます。
それに、
食べても食べても満腹感が得られにくく
食べ過ぎてしまうからリバウンドするのです。
だからこそ、
これだけを食べたら痩せられるっていうのは迷信なんです。
あなたの努力がちゃんと報われるように
ぜひいろんな種類の食材を摂って
ダイエット成功を叶えましょう！
一人では難しいって方は
私と一緒に人生最後のダイエットをしませんか？