こんにちは

美姿勢インストラクター新田仁美です。

 

 

最少の動きで最大の効果」が出る

姿勢改善について発信しています。

 

 

おかげさまで多くの方から日々

効果報告をいただいておりますキラキラ

 

 

 

 

最近「うすうす気づいていたけど、やっぱそうだよね!」と知ったことがありまして

 

 

言語化して、ちゃんと知れば、対策ができるので

 

知るって ほんとに 大事だな〜

 

と思ったのでした。

 

 

何を知ったかというと、コレ下矢印

 

① 物事をやり始める最初が一番エネルギーを要する。

 

② 活性化エネルギーを出す回数は少ない方がいい。

 

※活性化エネルギーとは、

何かにやる気を出す時に必要なエネルギーのこと

 

 

<情報元>

 

 

うすうす、多くの方が気づいていたことだと思います。

 

ちょっとソファで一休み

…をやってしまうと、後がしんどい笑い泣き

 

 

 

スイッチを入れるのに最もパワーが必要なので、一旦スイッチオフしてしまうと、また入れ直すのが大変。

 

 

 

スイッチオンにかける労力が

なるべく少なくなるよう

生活を組み立てていけば良いよ

 

…ということ。

 

 

コレ↑って、言語化して理解しないと、対策しようと思えないことだと思います。

 

 

私は、コレを理解してから

 

やるべきことを終えるまでは、

スイッチをオフにしない方が

よほどラクと気づけたのでした。

 

 

 

 

 

そういえば中学生の時、散々、親から言われていたわ「宿題を先にやってから、ダラダラしたほうがラクよ」と。

こういうのって自分で気づけないと、染みないものですよねー。

 

 

また、

 

やるべきことが多すぎると、いつまでもスイッチが切れないので、

 

優先順位を決めて、順位の低いものを やめる

 

という決断も可能に。

 

 

 

「健康のために、寝る前にエクササイズや、ストレッチをしたいけれど、できない」

 

と思っている方は、

 

スイッチをオフにした後にやろうと思っているから、できないんだと思います。

 

 

 

なので、健康のために運動したいと思っている方は、スイッチオフさせてしまうに、エクササイズを組み込んでしまうのも手ですね。

 

 

本当に、こんな簡単なものでも良いので下矢印

 

 

 

人生って、自動操縦にしていると

帰宅したらソファでゴロン…そのまま…と、なりがち。

 

 

自動操縦モードから

自分で操縦するように変えていく意識

めちゃめちゃ大事ですよね。

 

 

同じように身体

自動操縦のままにしていると

 

image

ドーンと下垂していき

 

椅子に座れば、膝パカーン

 

 

脚の形の変化、膝への負担増など

 

知らぬ間に、身体が 老化の方向 へ。

 

 

自分で操縦する感覚へ変えていきましょう!

 

 

まさに今、ソファでダラダラしちゃってる方は、

 

下へ潰れる座り方よりも

 

目線を上げて、首への負担が少ない座り方へ変えてみて。

 

 

少し元気になったら、肩こり改善に。

下垂する身体を食い止めるエクササイズをどうぞグッ

 

 

意図して足を動かし、脚の形も変えようグッ

 

 

よかったら参考にしてみてください。

 

 

自動操縦のままだとどんどん弱化していく骨盤底筋を、活性化!

 

Ameba と 私の共同開発

ふんわりセット骨盤ガードル

 

 

 

履きやすい、ラク、履いたほうが身体が軽くなる…といったお声をたくさんいただいております。

 

美姿勢エクササイズ付きです!

 

締め付けて、圧で体型を補正するものではなく、ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識を合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。

 

 

Ameba公式トップブロガーのそっち~さんが、1年4ヶ月 着用していただいたお身体の変化を、ブログにて公開してくださいました!

 

すごいので、是非見てみてキラキラ下矢印

 

 

ブログ限定クーポンがあります

 

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