こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
本記事にはプロモーションが含まれます
先日、歳の離れた知り合いと会ったとき、
「見て、これ。ヘバーデン結節って言うんだってさ」
と、少し変形して曲がった小指を見せてくれました。
数人いたのですが、別の人も
「私も最近、手の調子が悪いよ」と。
そして私自身も、
長時間のタイピングが続くと
手のこわばりを感じます。
私の住む高知市には「手のクリニック」という、手専門の外科があります。
若い頃は「へぇ、手だけ？」くらいにしか思っていなかったのですが、
「今になって分かる、それだけ、手の不調に悩む女性が多いということなんだね」
という話にもなりました。
冒頭の方が悩む【ヘバーデン結節】は、指の第一関節が腫れたり、変形したり、痛みが出たりする症状。
はっきりした原因はまだ分かっていませんが、
と考えられています
つまり、誰にでも起こりうる変化なんですよね。
その方は、「痛みは無いので、このまま付き合っていくしかないなー」と言っていましたが、私も今から気をつけないと…。
私は仕事柄、どうしても長時間タイピングをします。
・中指を酷使する癖
・手首を反らせたまま打つ癖
こられが積み重なって、手のこわばりを感じるようになりました。
なので、手首をまっすぐに保つツールを取り入れ、タイピングの癖に気をつけています。
※これ使ってます↑
こまめなストレッチも重要。
あと、その方もお医者さんに勧められて始めているのが、エクオールサプリ
ヘバーデン結節は、女性ホルモン「エストロゲン」の減少が引き金となり、関節の滑膜の腫れや痛みにつながると考えられています。
エクオールは、体内でエストロゲンと似た働きをし、関節の炎症や腫れを抑える効果が期待されています。
私自身も、昔エクオール検査をしてみたところ「エクオールを作れないタイプ」だと分かりました。
※大豆イソフラボンを体内でエクオールに変換する「エクオール産生菌」という腸内細菌を持たないか、その働きが弱い人のこと。エクオールが作れないと、大豆イソフラボンの効果が十分に得られにくく、特に更年期症状（ホットフラッシュ、肩こり、不眠など）が重くなる傾向があります
なので、「ちょっと早いかな？」と思いつつ、3年前の41歳からエクオールサプリを飲んでいます。
ちなみに私の場合、早いからか？ おすすめ量の4粒を飲むと、なぜかニキビが増えるし、お値段もなかなかなので、今は1錠をゆるゆる継続しています。
＊エクオールだけを調べるキット
＊でも、どうせなら、いろんな腸内細菌を調べられるキットが良いかも！
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私も、以前調べてから時間が経ったし、結果もどこかに行ってしまったので、機会をいただき今回改めて調べてみることに。
結果が出たらまたシェアしますね。
朝の習慣↓
朝起きて、エクオール1錠・ビオフェルミンVC、アレルギーのお薬を、コントレックスで飲むのが私の日課。残ったコントレックスを1日かけて飲みます。
※エクオールは、最近良いものがどんどん出てきてますよね。「より強く働く」ゲニステイン配合のもののクーポンが出ていました。
↓
私も、こっちを試してみようかなと迷い中。
今回、話をしていて思ったのは「早めに知って、早めに整える」のも一つの選択肢だということ。
検査をしてみて、
使い方を見直し、
ケアをする、など。
これからも、ずっと、毎日使う「手」なので、不調を少しでも感じたら、その時点から、少しだけいたわってあげましょ。
「早めのケア、やっておいてよかった」という未来につながったらいいなと思います。
参考になる方がいらっしゃいましたら幸いです。
＊骨盤もケアしながら、上に伸びられる身体をつくっていきましょう！
Ameba と 私・新田仁美の
共同で始まったブランド
me&Re（ミーアンドリー）より発売中
ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス
ガードルは、2023年3月発売から、おかげさまで販売実績は 76,000 枚以上となっております（2025年10月末時点）
2025年9月には、新商品レギンスも発売開始！
ほんとに多くの皆様に使っていただけている商品となりました！ありがとうございます。
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