こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
 
 
 
 

 

 
今日のテーマは
「大人になっても身長が伸びることがあるのか?」です。
 
 
 
「姿勢エクササイズをしていると、いつのまにか身長が伸びていた」というご報告をたくさんいただきます。
 
 

 
 
 
 
ちなみに、身長が伸びる年齢は、男子が13歳、女子が11歳だと言われています。
 
ピークを過ぎると、身長が伸びる速度はゆるやかになり、やがて身長の伸びが止まるそうです。
 
 
 
 
 
そして冒頭の写真の通り

40歳以降
平均すると10年で1cm縮むそうです。参照元こちら
 
 
 
 
その原因は
 
・体内水分の減少
・骨粗しょう症による圧迫骨折・背骨の変形
・不良姿勢
 
 
とのこと。
 
 
 
 
 
水分減少は
仕方のないことだとしても
 
 
 
骨の老化
姿勢に関しては
 
40歳以降は
いかに意識したか?が体に表れます。
 
 
 
 
(10cmも20cmも身長を伸ばすのはさすがに不可能でしょうが)
 
身長を縮めないで、さらに1cmや2cm伸ばすことはできるかもしれませんウインク
 
 
 
 
 
お子さんがいらっしゃる方は
 
もしかしたら
親の姿勢が良い状態を見せていれば
自然とお子様の姿勢も良くなるかもしれませんし
 
姿勢を良くする具体的アドバイスもできたら
 
成長期になったお子様の背が
グーンと伸びることだってありえるかもしれません。
 
(エビデンスないので分かりませんが、姿勢の良い姿を見せて、悪いことが起きることはないと思いますので)
 
 
 
 
 
 
 
40歳人生最高身長になれた
という方もいらっしゃいます。
 
 
 
 
 
 
 
ね?ウインク
いつからだって体は変わる。
 
 
体へ いかに意識を通して
潰れる体を上へ伸ばすか ですニコニコ
 
 
 
 
 


 
1日に何度か
バンザイして伸びるだけでも違いますよウインク
 
 
 
 
 
ただし、
上へ伸びようと思っても
 
上ばっかりの意識では
 
 


 
肩や手先に力が入ったり
 
 
 
片側の脇が潰れたり
 
 
これ実は
あまり伸びれていません。
 
 
 




①手と肘はリラックスでバンザイして
 
②目線を軽く上げて
 
 




③脇の下を持ち上げるようにして
 

 ④肋骨の間を開くように、もう片方の手で脇腹を下へ撫でてみましょう。
 
 
 

 
 
見た目の動きはとても小さいですが
体の内部は
グーーーンと伸びるはず。
 
 
 
 
 
 
美姿勢マスター講座を受講してくださった方が
 
「ウエストがキュッと引き締まった」というご報告をくださったのですが
 
 
「トイレに行くたびに、こうやって伸びるようにしていた」と言っていましたよウインク
 
 
 
 
ウェアに着替えなくても
意識さえすれば普段着で
日常の中で簡単にできますウインク
 
 
 
 
ぜひ何度もやって
身長をこれ以上縮めないで
 
ついでにウエストもキュッとなるよう
体を伸ばしていきましょうウインク
 

 

 

 

 

 

参考にしてみてください

 

 

 

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★伸びるためには肋骨の柔軟性が必要です。効果的な肋骨エクササイズ多数あります

 

 

 

 

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