こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
クリスマスイブですね〜🎄
そんな日のブログテーマが「白湯」です。笑
毎年、このブログでは
「クリスマスでも通常運転のブログです」
と、お伝えしておりますが、
今年は、あえての、白湯。
キラキラ要素ゼロの白湯。
というのも、こんなポストを見かけたから↓
「朝に白湯を飲むなんて、意識高い系〜」って、ちょっと冷笑…
もしかしたら多くの方が、してたかもしれません。でも実際は↓ ↓
正直問題、私も昔は「朝起きて白湯をゆっくり飲む女」のことを意識高い系だと生ぬる〜い目で見ていた時期がありましたが、 今となってはあれが「祈り」であり、自律神経という永遠に整わない爆弾を抱えて生きる中年達のシャーマニズムであることを理解しました
もう美容とかいう問題じゃねえのよな
祈り…ｗ 確実に胃は起きる、白湯が通ってるのわかるよね
これマジ 冷たさに体が弱すぎて冬は冷水飲んだら絶命するから仕方なく温めてるだけなのに、知られた人には軒並み意識高い系笑みたいな反応されるのダルすぎる
そうなんですよね〜
水分補給をしてるだけ。
ただ、若いころと違って、冷たいお水がツラいだけ
で、温かいお水を飲んでみたら
「良いじゃん」と体感しただけ。
でも、その体感って、めっちゃ大事なことなんですよね。
年末年始って
・食べる
・座る
・動かない
・寒い
…が一気に重なる時期。
この時期に気をつけたいのが
食べ過ぎが “癖として定着すること”。
年末年始って「今日は特別」「まあいっか」が続きやすく“満腹が基準”になってしまいがち。
かといって、食べ過ぎないために「我慢」するのかというと、私はそう思っておりません。
日々、身体の感覚を一度リセットしてあげることができていれば良いかな、と思っております。
その役割を果たしてくれそうなのが、
冒頭に出てきたアレ、白湯です。
朝に白湯を飲むと、特に今の時期は温かさにホッとするし、内臓が動き出すのも感じられますよね。
日々の食べ過ぎを止めるものじゃなくて、食べ過ぎを“引きずらない”ことが大事だと思います。
普段、姿勢の面では【日々リセット】を推奨している私なので、
「食べ過ぎの面でも【日々リセット】を一緒にやりましょう〜」というお誘いです。
クリスマス、年末年始という「ハレ」を楽しみつつ、また日常も淡々と過ごせるように。
オススメは、この辺り↓を
仰向けに寝て、手でザクザク突き刺します。
お腹の奥にある筋肉を ほぐす のですが、
この筋肉は、太ももの筋肉と一緒に「脚を持ち上げる力」があります。
お腹をほぐせば、
脚も動かしやすくなる
だる〜くなっちゃう足腰を、動かしやすくしてあげましょう〜！
あと、白湯といえば…
【白湯専科】というマグカップ、良いですよ
めちゃ使ってます。
以前は「猫舌さん用」という感じで売られていて、すぐに程よい温度に冷ましてくれるのが売りだった気がする。
以前の私は、ただのぬるま湯（沸く前のお水）を飲んだり、冷ましてる間に忘れて冷たくなって、結局冷水を飲んでたりで、
めっちゃ雑だったんですけど（笑）
確かに、程よい温度にしてくれるんですよ。
興味があって測ってみたら↓
温度計が汚すぎるのは置いといて
すごい！なにこの技術。
「白湯専科」という特別感もまた、良いもので。もちろん、白湯以外にも使えますが、
なんか白湯を飲みたくなって、コーヒーを飲む回数が減ったのも事実
（影響されやすい奴め）
「Sa-you」って書かれてるんですよ。かわい
クリスマスプレゼントにいかが？（もう遅いか）
※食べ過ぎる前には、こういう対策もありです↓
色々調べてたら、こういう食物繊維は、朝、摂るのがいいんですって。
こちらも！大事な人に「お身体ケアしてね」というプレゼントで、よく選ばれているそうです
↓ ↓
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