こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
先日、とても嬉しいコメントをいただきました
ありがとうございます
ぎっくり腰、お辛かったですよね
お役に立てて、ほんとに嬉しいです。
いわゆる「ぎっくり腰」は
・腰まわりの筋肉の急な炎症
・支える力が抜けて、腰に負担が集中した状態
…と言われています。
イメージイラストでも↑こういうのが出てくるくらい「重いものを持ったから」と思われがちですが、
それまでの積み重ねで、
支えきれなくなった結果
…ということが多いんですね。
本来、お身体は
骨盤・お腹まわり（インナーマッスル）・骨盤底筋
…が連動して、体を支えています。
でも、筋肉群が弱くなると、
腰中心で 支える状態になるのです。
腰が がんばりすぎている状態で、
↓
負担が重なって耐えきれなくなった時に痛みが起きるわけです。
いただいたご感想の
「ふんわリセット骨盤ガードルを履いたらラクになった」というのは
支えを 外から補ったと考えられます。
・骨盤周りを優しく支える圧
・引き上げるバックテープ
・引き上げて留める特許取得の技術
といった骨盤底筋サポート機能付き
骨盤底筋は「引き上げる意識」で活性化するのですが、
骨盤底筋が うまく働くようになると、連動して、腹横筋も働くようになります。
ここは、腰の反対側（＝お腹）
そう、骨盤底筋が活性化すると、結果的に、腰を守ってくれるようになるのです！
もちろん、ぎっくり腰の急性期（動けないほど痛い時）は、無理に動かずお医者様の判断を優先していただきたいのですが
お医者様から
「腹筋・背筋をつけてね」
と言われたら
そこにはこういうインナーマッスルも含まれるので、運動とともに日頃の意識も入れるのが効果的です
あと…
ふんわリセット骨盤ガードルと合わせてオススメなのが、
ゆったりした呼吸。
お腹をゆるく長く締められるようになると、より腹横筋が働きやすくなります。
ちょっとやってみて
仰向けに寝転び、膝を立て、下腹部に触れます。
腰骨（こしぼね）のすぐ内側に触れ
（※凹んでいる場所です）
細く長く優しく息を吐くと、この凹んでいる場所が、硬く張ってきます。
これが、腹横筋が働いてる状態。
この深い呼吸を覚えて、日中、立っている時などにも、何度も意識してやっていただくと、
腰の負担も減り、お腹も凹みやすくなりますよ！
骨盤底筋・腹横筋は、冷蔵庫のように、ずーっと意識しなくても働き続けているような力。
ですが、無意識化するには、意識する過程が必要です。
ふんわリセット骨盤ガードルは「ゆるく長く」の意識を助けてくれると思います。
ぜひ、呼吸でお腹を活性化する時間も意識してとってあげてくださいね！
腰って、つい「腰そのもの」をどうにかしようとしがちですが、大事なのは“周りの支え”。
「腰だけで頑張らなくていい状態」にするのが、今後の再発予防になりますよ
＊そんなふんわリセット骨盤ガードル
３周年 感謝祭として
限定 新色 ミストブルーを発売中！
お洋服の下の見えないところで、見えない部分（インナーマッスル）を支えるものですが、
me&Reカラーの水色で、ちょっと素敵な気分になれると思います
＊母の日セットも発表しました！
オリジナルパッケージができた時、「プレゼントで渡しやすくなった」というお声をめちゃめちゃいただいたんですよ。
お身体を気遣うプレゼントとして、すごく喜ばれるらしいです！
ガードル&レギンスという組み合わせは、この母の日セットだけ！
サイズ交換もできますので、サプライズでとりあえず「なんとなく」のサイズで注文しても大丈夫
↓こういうカードが同封されます（イメージ）
※ただし、カスタマーサポートとのご対応が一番スムーズにできるのは、ご購入者様（贈り主様）の 楽天の 購入履歴からのご連絡です。
もし可能でしたら、受贈者さまと「サイズの相談してね」というコミュニケーションをとっていただければと思います。
＊アメブロ限定シークレットクーポンが使えます。ぜひご活用ください＾＾
詳しくは
・３周年記念 感謝祭（ボーダーフリーコスメコラボセット or 限定色ミストブルーのガードル）
