こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
もう、ずいぶん前の、現役時代のお話。
当時私は
・エアロビクスやステップ等 音楽に合わせて動くレッスン
・ピラティスやヨガ等 じっくり動くレッスン
両方を受け持っていました。
毎日、何かしらの指導はしていたものの
子供の行事でレッスンを休んだり
スポーツクラブの休館日が重なったりして
１週間まるまる、エアロビクス（音に合わせて動くレッスン）をしないときがありましてね。
１週間後、久しぶりにエアロビクスのレッスンをしたら、音楽がめちゃめちゃ速く感じて、参加者さんがゼエゼエしんどそうに見えたのです。
いや、皆さんいつも通りで
普通に動けてるんですよ。
でも私だけ、感覚的に分からなくなって、皆さんがしんどそうに見えたのです。
音楽には”bpm”という
テンポを表す数字があります。
数字を見ればやっぱり、
いつも通りの音楽のテンポ。
でも私だけは 速く感じる。
みんなが、しんどそうに見える。
一応、長年レッスンしてきた者ですが、それでも”いつもの感覚”は簡単に崩れるんだなあ、と思いましたね。
感覚って、いわば物差しです。
でも、すごーーくズレやすい物差しです。
しょっちゅう補正しなきゃいけません。
エクササイズって、物差しの補正にすごく役立つんですよ
だから、エクササイズは
「◯回やるぞ！」というやり方ではなく
脳からの指令を変えて
動かし方をじっくり変えて感覚を補正し、
新たな感覚で日常を送るためのもの。
ぜひ、そんなイメージで、美姿勢エクササイズをご利用いただけたらと思っております。
で、やっとこさ
タイトルの「内もも」についてです！
使うエクササイズは↓こちら↓
内ももは、ギューギュー鍛えるぞ！ではなく
まず、内ももに力が入りやすい体にする。
こういう小さなポイントを大事にしていくと、感覚が変わり、体自体も変わりやすいですよ
自分の脳で、体を指導していくイメージ。
"いつもの感覚"
"いつものやり方"に頼らず
補正してみてくださいね。
また、足指と内ももはリンクしているので
足指エクササイズも、ぜひやってみて！
親指が上のチョキと
親指が下のチョキ。
親指下のチョキできるのが、ベストです。
ぜひ、お試しくださいね
＜Amebaと私の共同開発＞
履いたほうが心地よいと言われる、骨盤底筋サポート機能付きガードルです。締め付けて圧で体型を補正するものではなく、体質改善にお役立ていただけます。
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ご感想をいただきました！
”引き締まるのに優しく包み込まれる着心地で…
はいてる方が楽って謳われている意味がよくわかります
”
ですってありがとうございます
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