こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
このブログで もう何年も 紹介し続けてきたリカバリーサンダルが、ついに寿命を迎えました。
ちぎれました。
お家の中で、スリッパ代わりに履いているこのサンダル。
エアロビクスをやる時でさえも、履いたまま笑
最初に買ったのは 青色でした。
これは、お家に遊びにきた姉に譲ったので、黒に買い換え。
2023年夏に、蓮佛美沙子さんがTV番組で「最近買って気に入ったもの」を尋ねられ、
「リカバリーサンダル！履いたら足がポカポカする」とおっしゃっていて、存在を知ったのでした。
当時どこを探しても売り切れでなくて、やっと見つけ、それからずっと履き続けているのがこちら。
”「歩くたびに疲れがとれる」と噂のサンダル”…と、あるとおり、土踏まずにフィットして、とてもラク
このブログで紹介して以来、「あのサンダルが良かった」と多くの方から言われました。
「良い」と思う理由は、
不思議と足がポカポカするから
履いて歩くだけで、血行が良くなるからでしょうか。科学的根拠はわからないけど。
今では、たくさんのリカバリーサンダルが発売されています。もちろん、鼻緒タイプじゃないものもたくさん。
ですが私は、鼻緒タイプが好き♡
リカバリサンダルに出会う前はずっと10年以上、私は家の中で草履を履いていました。
時には、ビルケンや、ビーチサンダルにしていたこともありますが、共通するのは鼻緒つき。
足指を使えるようにしておきたいから。
画像：フィットネスの勧め
でも、どんな物を履いても「足がポカポカする」なんて経験したことはありませんでした。
きっと、この土踏まず部分のサポートのおかげなんだろうなと思います。
↓ ↓
さらに、鼻緒タイプだと、無意識に足の指で鼻緒をつかみます。
1年半で 寿命がきてしまったのですが、これは足の指をちゃんと使っていた証拠かな
・ペタペタ歩いて "すり足" になっていたり
・足の指が浮いていたり
・足指で鼻緒をつかむ形になっていなかったりしたら
鼻緒に負荷があまりかからないので、長持ちしやすいと思います。
足の指が使えると、足裏のアーチが働き、地面をしっかり捉えて、前へ進めるようになります。
スリッパの土踏まずサポートという
外側からの力だけでなく、
自分で土踏まずを作れる力が
使えるようになるということ！
さらに、足から 体幹 へと 力がつながり、お腹にも力が入りやすくなる！
良いことだらけですね
※ただし「つかみすぎ」には要注意です
足指に変な力が入りすぎると、
ふくらはぎにも変な力が入ります。
「使えている」と「力んでいる」は別物です。
つかみすぎる癖がある方は特に。
足指が使えない方も。
皆さんに、やってみて欲しいのがこちら
１）指を曲げ込んで、足裏に土踏まずを作ってから
２）土踏まずの収縮感を残したまま、指だけ脱力して床に下ろす
※足裏がつりますが、気にしないで。痛いけど、大丈夫。何度もやってたら慣れます。慣れるくらいやってみて！
土踏まず・足指の使い方が上手くなり、体幹にもつながるエクササイズです。
皆様、ぜひ、何度もやってみてくださいね！
新しいの届きました。
サポートツールに頼るだけでは、もったいない
どんな物でも、使いようです。
機能をうまく使って、最大限に効果を引き出せる人になろう！
me&Reのふんわリセット骨盤レギンス／ガードルも、同じコンセプトで作っています。
体を上向きにサポートし、動かしやすくする設計です。
締め付けるのではなく、骨盤底筋サポート機能を採用し、身体を使いやすくすることにこだわっています。
履くだけで変われる魔法の杖なんてのは存在しないし、どんなにAIの時代になっても、身体の使い方だけは、自分でしか変えられません。
皆様にはぜひ、エクササイズと合わせて、サポートツールをご活用いただき、動きやすくなったお身体でどんどん羽ばたいていただけたらと思っております＾＾
枚数限定で新色ラベンダー出ています。
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