こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
いつもお読みくださりありがとうございます
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今日のテーマは
「大人になっても身長が伸びることがあるのか？」です。
「姿勢エクササイズをしていると、いつのまにか身長が伸びていた」というご報告をたくさんいただきます。
ちなみに、身長が伸びる年齢は、男子が13歳、女子が11歳だと言われています。
ピークを過ぎると、身長が伸びる速度はゆるやかになり、やがて身長の伸びが止まるそうです。
そして冒頭の写真の通り
４０歳以降は
平均すると１０年で１ｃｍ縮むそうです。（参照元こちら）
その原因は
・体内水分の減少
・骨粗しょう症による圧迫骨折・背骨の変形
・不良姿勢
とのこと。
水分減少は
仕方のないことだとしても
骨の老化や
姿勢に関しては
４０歳以降は
いかに意識したか？が体に表れます。
（１０cmも２０cmも身長を伸ばすのはさすがに不可能でしょうが）
身長を縮めないで、さらに１cmや２cm伸ばすことはできるかもしれません
お子さんがいらっしゃる方は
もしかしたら
親の姿勢が良い状態を見せていれば
自然とお子様の姿勢も良くなるかもしれませんし
姿勢を良くする具体的アドバイスもできたら
成長期になったお子様の背が
グーンと伸びることだってありえるかもしれません。
（エビデンスないので分かりませんが、姿勢の良い姿を見せて、悪いことが起きることはないと思いますので）
４０歳で人生最高身長になれた
という方もいらっしゃいます。
↓
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ね？
いつからだって体は変わる。
体へ いかに意識を通して
潰れる体を上へ伸ばすか です
1日に何度か
バンザイして伸びるだけでも違いますよ
ただし、
上へ伸びようと思っても
上ばっかりの意識では
肩や手先に力が入ったり
片側の脇が潰れたり
これ実は
あまり伸びれていません。
①手と肘はリラックスでバンザイして
②目線を軽く上げて
③脇の下を持ち上げるようにして
④肋骨の間を開くように、もう片方の手で脇腹を下へ撫でてみましょう。
見た目の動きはとても小さいですが
体の内部は
グーーーンと伸びるはず。
美姿勢マスター講座を受講してくださった方が
「ウエストがキュッと引き締まった」というご報告をくださったのですが
「トイレに行くたびに、こうやって伸びるようにしていた」と言っていましたよ
ウェアに着替えなくても
意識さえすれば普段着で
日常の中で簡単にできます
ぜひ何度もやって
身長をこれ以上縮めないで
ついでにウエストもキュッとなるよう
体を伸ばしていきましょう
参考にしてみてください
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