【質のいい睡眠とは？美睡眠のコツ】
最近眠りが浅いのか、なんだか寝足りない気分・・。
4時間しか睡眠時間がとれなくても、
一日元気に過ごせるタイプなんだけど・・。
目覚めもいいのに、なぜかスッキリしないのはなんなんでしょう？
おまけに顔もカラダむくんで仕方がないんですよね。
いい睡眠をとらないと、こんなにもカラダに変化がでるとは。
若い時はそんなことなかったのに（苦笑）
あ～お昼寝がしたいです。
（自分のためにも？）
いい睡眠でキレイになるコツをご紹介しますね。
梅雨時期は天気もカラダも気分もスッキリしませんが、
いい睡眠で、きちんとヘルスケアしていきましょう！
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