はい！皆様お元気かしら?
今日もはりきっていくわよー！
本日は少し趣向を変えてみて自分を見つめる事にしましょう。
皆さん瞑想ってした事あるかしら? これが結構はまるのよ
最初は集中の仕方がフォトリーに似てるからなんて仲間に
勧められてやってみたら落ち着くの。最初は10分が永遠のように
感じたけど・・・
でも毎日やってるうちに30～40分くらいは瞑想できるようになったの。
時々自分がどんどん上に登っていって世界を観ていることもあったり
で色々な映像を観たりしてます。
さて、そんな世界に誘ってくれた本がSONYでAIBOをお作りになられた
著者 天外伺朗 宇宙の根っこに繋がる瞑想法
この本によると瞑想にはよい効果があるらしい。まずは自己治癒
自己表現・自己超越・自己実現などの効果があるらしい。らしい
と書いているのは私もそこまでの経験が無いので・・・あくまでも
個人の体験での感想です。たしかに瞑想後はスッキリするし自分
を見つめてよい方向に修正もできるのでそうかなと思う。
瞑想のやりかたとしては、呼吸を数え吐く息を長く短く息を吸う
一から八までを1サイクルで数えながら呼吸したりだとか。
逆にゆっくり吸って短く吐くやり方だとか、初めての人にも解る様に
親切に書いてあるので入りやすいと思います。
注意点としては食後１時間は瞑想しない・やり過ぎない・神秘体験に
とらわれないなどあるのでご注意くださいね。
ただ個人的な感想としては入っていくときの感覚が気持ち良いのよね。
脳波がかわる感覚なのかな? とってもフォトリーの感覚と似ています。
フォトリー習得者もそうでない方も一度トライしてみてはいかがでしょうか?
お勧めです。
|