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−10キロ！体脂肪−17%！
解剖学ダイエットアドバイザー
吉田あいです
初めましての方はあなたはお肉好きですかーー？？？
私は大好きーーーー
そんな肉好きに訃報です。
ダイオキシンの危険性を世に発表した
キャンベル先生が、
肉食って、タバコよりやばいよ。
って発表。
こんな言い方じゃないけどもw
そして正確に言うと
肉食というより、動物性たんぱく質だけど
ダイエットのために
タンパク質を多く取る人の多くが
お肉や、卵など
動物性タンパク質を摂りがち
あとは、ウエイトアップの人たちも
動物性タンパク質摂るよね
そんな動物性タンパク質が
タバコより危険な理由…
タバコといえば、
発ガン性。
動物性タンパク質を多く摂ると
その発ガンリスクが
タバコより圧倒的に強いそう。
それを知った
セレブリティの人たちが始めたのが
マクロビ。
見るからに体に良さそうですよね
ただ、完璧に菜食主義にしちゃうと、
どうしてもビタミンB12が少なくなり
イライラ
しやすくなる
しやすくなるあと、私の統計的に、
目元のシワが深い人は
動物性タンパク質取ってない気がする。
ので、
何事にもバランスって大事
動物性タンパク質と植物性たんぱく質の
推奨の割合は
１：２
私は
食事は楽しむためのもの
と考えていて、
お肉は大好きなので
普通に食べちゃいます
食べ過ぎは良くないので
ちゃんと植物性も摂りつつ
リスク回避のために
お肉食べたら必ずすることがあります
それはまた今度ブログに
