大人女子の為のボディメイクスタジオ
骨盤調整/ボディメイクO脚・X脚矯正/美脚/スタイルアップ矯正/ゆがみ改善/姿勢改善/
ポッコリお腹を解消/ヒップアップ/運動不足解消/柔軟性アップ/疲労回復/ポッコリお腹を解消/ヒップアップ/運動不足解消/柔軟性アップ/疲労回復/
ピラティス/ボディメイク/パーソナルトレーニング/パーソナルストレッチ/マンツーマンレッスン/少人数ピラティスレッスン
京都河原町御池/京都市役所前駅すぐ/京都ホテルオークラ隣
ボディメイクスタジオ
Wakabody代表
パーソナルトレーナーwakanaです
まだ日陰には雪が残る京都です。
ハムストリングについて。
腿の裏側の筋肉です。
ももの裏にしっかり筋肉が付いているとカッコいいですね。
でも、時にはhipupの邪魔をすることもあります。
お尻に意識が向けることができ、お尻のトレーニングと並行してハムストリングを鍛えることで
綺麗にhipとももの間にメリハリがつけば良いのですが、
お尻のトレーニングは時にハムストリングスのトレーニングのみとなり、hipupの動きをしているつもりなだけになっていることも。
コアが入ればお尻にも効いてきます。
アウターが強い方はpilatesの動きをする方がウエイトを持つトレーニングよりはるかにしんどいようです。
コアありきのすべての動き、体の動かし方、大切にしましょ(°∀°)b (°∀°)b (°∀°)b
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