今日はこれぞ秋晴れと言ったお天気でした
眠い眠い病は取りあえず収まり起きていられる時間が増えました。
そうすると活動時間ができるのですが10日もゴロゴロしていたので
何をしたらいいのか分からず
いきなりは動けないので取りあえずゴミ出しと洗濯して朝食兼昼食
したのが11時過ぎで午前の部は終わり。
このところあまり食べられなかったから胃も小さくなったみたいで
一度に普通の量が食べられません
消化の良い物を取りつつ量も増やしていきたいと思います。
昨日支援センターに電話して支援員の方をお話をしていてふと
「あぁ私また同じこと話しているかも」と思うことがあって漠然と
憂うつな気持ちを引きずるのも嫌だったのでネットで調べた方法を
参考に気持ちを書き出してみました。
①自分が不安に思っていることや辛いことをノートに書く。
②それに対して共感してあげる。
③自分が言って欲しい言葉で返事を書く。
※友達から相談されたと思って返事を書き込む。
④声に出して読む。
セルフコンパッションなどと呼ばれているようですが自分で自分を
思いやる（慈悲の心）練習って感じでしょうか。
④の声を出して読むのがちょっと恥ずかしいけど言霊って言う
くらいだからやっぱり声に出すことに意味があるのかも。
辛い時にもらう「頑張らなくていいよ」のコメントとか正にそうなん
ですよね。
ブログやＳＮＳに否定的な人もいるけど家族でも癒せないところを
支えてもらっていると感じます。
ご縁が繋がった理由はまちまちだけど大切にしていきたいです